Potraviny pro IBS - vyhnout se jídlo víte způsobuje nepohodlí
S IBS (syndrom dráždivého tračníku), dělá to problém dostat se přes den. Typické příznaky IBS jsou nevolnost, nadýmání, průjem, nadýmání, bolesti břicha a zácpa. Existuje mnoho věcí můžete udělat pro zmírnění mnozí z těch příznaků. Potraviny pro IBS jsou jedním ze způsobů mnoho lidí používá, aby se jejich život pohodlnější.
dobrý start je vyvarovat se potravin, které způsobují střevní stimulace (pro nedostatek lepšího termínu). Potraviny, jako jsou fazole,, zelené zelí, okurky, ředkvičky, brokolice a květák jsou známé pro výrobu plynu, a oni mohou také vést k incidenty průjmu a IBS.
Jedna z nejlepších věcí, které se vždy, když zjistíte, že vaše syndrom dráždivého tračníku jedná se je jíst potraviny, které jsou nevýrazné. Držte se BRATY stravy, dokud příznaky začnou polevit. BRATY je zkratka pro potraviny, které jsou na tomto IBS-přátelské dietu: banány, rýži, jablečnou, toast a jogurt. Obecně řečeno, jedná se o všechny potraviny, které budou dost jemný na váš trávicí systém. To bylo řečeno, každý je jiný, takže pokud některý z těchto potravin nesouhlasí s vámi pak nemusí jíst, jen nezapomeňte držet na potraviny, které jsou nevýrazné.
Samozřejmě existuje více potravin, které mohou způsobit některé hodně-potřeboval pomoc vždy, když vaše IBS světlice. Mnoho lidí našlo úspěch s máty peprné, zázvorové pivo a běžný černý čaj. Pokud se jeden z vašich příznaků je průjem, pak se vaše tělo s doplňováním tekutin je velmi důležité. Dehydratace je velmi vážné a bude jen cítíte hůře na vrcholu příznaků jste již s. Pokud nechcete zůstat hydrát můžete dokonce skončit v nemocnici.
Stejně jako existují potraviny byste měli jíst, tam jsou také potraviny, které byste se měli vyvarovat. Potravin, které jsou s vysokým obsahem tuku jsou na ne-ne Seznam, to znamená, mastné, smažené a jiné potraviny naložené tuku. Jak si připravíte potravin dělá obrovský rozdíl. Například, pokud máte jakékoliv maso nebo drůbež, odstraňte kůži a všechny viditelné tuk. Nesmažte potravin (hluboké-smažené nebo pánev-se smažil), ale rozhodnout se pro pečení, grilování nebo grilovat místo. Nacházíte Rovněž by se neměla používat žádné oleje v procesu vaření, když vaše syndrom dráždivého tračníku je trápí.
Opět platí, že každý je jiný, takže je třeba zjistit, které potraviny pro práci za vás a IBS jaké ne. Nejlepší způsob, jak to udělat, je, aby jídlo deník. Zapište si všechny potraviny, které jíte během dne a zaznamenat žádné příznaky máte stejně. Měli byste vzít na vědomí veškeré podrobnosti můžete, například jak moc jste jedli a jak byl připraven. Ujistěte se, že napsat to, co jste jedli čas a dobu, po kterou měl nějaké příznaky IBS, a co ty příznaky byly. To trvá déle, pro některé druhy potravin způsobit vzplanutí, takže to nebude být vždy okamžitě zřejmé, které potraviny jsou příčinou žalu.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
