English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Hubnutí a cvičení v těžké životní podmínky

Fitness RSS Feed





Vypracování funguje, že? Wrong.Depending na podmínkách prostředí, kde youlive, může být další opatření, která budete chtít, aby zvážila, když se snaží zhubnout pomocí následujících zdravé výživy a úbytek hmotnosti program.High AltitudesHigh nadmořské prostředí mají k dispozici méně kyslíku, než ti, blíže k hladině moře. Jedním z důsledků takové nadmořské výšce je to, že musí srdce bít rychleji, aby si práci dodání kyslíku do svalových tkání tak zatímco aktivní a na rest.Depending na konkrétní nadmořské výšce a odpovídající acitivity, může srdeční frekvence prudce stoupat až o 50% vyšší než normální. Také vedlejší účinky, jako je hyperventilace, závratě, nespavost, slabost, bolesti hlavy, a irratability jsou také obyčejné v takové environment.Because těchto možných výsledků, budou lidé, kteří vykonávají ve vysokých nadmořských výškách určitě chci konzultovat místní lékař pro odbavení před započetím jejich hmotnosti cvičební program, a může si přejí snížit intenzitu jejich hmotnosti kardiovaskulární činnost --- zvláště jsou-li beginners.People žijící ve vysokých nadmořských výškách budou také chtít vyhledat lékařskou odbavení před pokusem žádné pilulky na hubnutí, dieta náplast, nebo jiný úbytek hmotnosti výrobku (výrobků), které mohou zvýšit tepovou frekvenci, aby se vyloučilo riziko ohrožení složitějších concerns.Exercising zdraví v extrémních případech HeatUnder normální tělesnou teplotu, nebo je kolem 98ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, °. V oblastech, které mají velmi vysoké teploty (asi 100ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ° a více), se musí přizpůsobit tělo udržovat správnou teplotu převedením některých jeho teplo zpět do environment.The hlavním výsledkem této reakce je, že on srdeční frekvence bude vyšší, než je obvyklé, podobně jako v tom smyslu, že jsou ve vysokých nadmořských výškách. , Aby co nejlépe pomoci udržet tělo ve své normálnosti za takových podmínek, ujistěte se, pít 3 - 6 oz vody na každých 10 až 15 minut činnosti hubnutí a umožnit co nejvíce k odpařování potu, jak je to možné. Je také důležité, jak nosit oblečení, téměř 100% bavlny, stejně jako bloudit pryč z pogumované nebo voda-důkaz, oděvy, že zabrání odpařování potu. Světlé barvy by měly být v worn.Exercising ColdTo překvapení, jak mnoho, doplňování vody je stejně důležité v zimě, protože je v mnohem teplejší environments.The skutečnost věc je, že voda je ztracena jako pára jako při vdechování kardiovaskulární cvičení a další aktivity, které vám pomohou, aby nakonec zhubnout. Je zde také riziko ztráty příliš mnoho tělesného tepla, jakmile je hotovo exercising.To nejlépe připraven ve snaze zhubnout rychle a zároveň žije v chladném prostředí, ujistěte se, že šaty ve vrstvách izolovat tělesné teplo a pít hodně vody. Také nosit klobouk omezit množství tělesného tepla, které uniká do hlavy, což je místo, kde je nejvíce tělesného tepla ztracena from.Your Životní styl a Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee tento článek na YourBestBodyNOW.comLawrence Cole Životní styl a fitness konzultant vychází z Pasadena, CA. Má více než 10 let zdraví a fitness zkušenosti a projektování jednoduché, efektivní nutriční strategie, která pomáhají jednotlivcům dosáhnout jejich osobní rekord

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu