Perdita di peso e l'esercizio in difficili condizioni ambientali
Lavorare su cui sta lavorando, giusto? Wrong.Depending delle condizioni ambientali in cui youlive, ci possono essere ulteriori precauzioni che si vorrà prendere in considerazione quando si cerca di perdere peso seguendo una dieta sana e perdita di peso program.High AltitudesHigh altitudine ambienti sono meno ossigeno disponibile poi quelli più vicini al livello del mare. Uno degli effetti di tale quota è che il cuore deve battere più rapidamente, al fine di fare il lavoro di fornitura di ossigeno ai tessuti muscolari, mentre sia attivo e in rest.Depending sulle specifiche e le corrispondenti acitivity altitudine, nel cuore tassi possono salire in alto come il 50% superiore al normale. Inoltre, gli effetti collaterali come iperventilazione, vertigini, insonnia, debolezza, mal di testa, e sono anche irratability comune in tali environment.Because uno di questi possibili risultati, le persone che esercitano in alta quota sarà sicuramente desidera consultare un medico locale per la loro liquidazione, prima di iniziare la loro perdita di peso programma di esercizio, e può essere utile per ridurre l'intensità della loro perdita di peso cardiovascolari attività --- soprattutto se sono beginners.People che vivono in alta quota anche da un medico di liquidazione prima di tentare qualsiasi dieta pillole, la dieta delle patch, o qualsiasi altra perdita di peso del prodotto (s) che possono elevare la frequenza cardiaca per eliminare il rischio di più complicato salute concerns.Exercising Extreme HeatUnder in circostanze normali, il corpo, la temperatura è pari o attorno 98ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  °. Nelle zone che hanno temperature molto alte (circa 100ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ° o più), l'organismo deve regolare per mantenere la temperatura corretta mediante il trasferimento di alcuni dei suoi calore indietro nel environment.The principale risultato di questa reazione è che ha la frequenza cardiaca sarà più alto rispetto al normale, simile a l'effetto di essere in alta quota. Per meglio aiutare l'organismo a mantenere la sua normalità in queste condizioni, assicuratevi di bere da 3 a 6 oz. di acqua per ogni 10 per 15 minuti di attività e perdita di peso permettendo tanto sudore di evaporare possibile. E 'anche importante per portare il più vicino al 100% cotone, indumenti, nonché di distanza da randagio gommata o acqua a prova di capi che evitare l'evaporazione del sudore. Luce colori devono anche essere worn.Exercising nel ColdTo la sorpresa di molti, la ricarica delle acque è importante in quanto il freddo è molto più caldo del fatto environments.The questione è che l'acqua viene persa come vapore inalato cardiovascolari durante l'esercizio e le altre attività che vi aiutano a perdere peso, in ultima analisi. Vi è inoltre il rischio di perdere troppo calore del corpo, una volta si è fatto exercising.To essere meglio preparate a esercitare al fine di perdere peso velocemente, mentre vivono in ambienti freddi, assicurarsi di vestirsi a strati per isolare il calore del corpo e bere molta acqua. Anche indossare un cappello a limitare la quantità di calore che sfugge corpo attraverso la testa, che è dove la maggior parte del corpo di calore è perso from.Your Lifestyle e Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee questo articolo a YourBestBodyNOW.comLawrence Cole è uno Stile di vita e fitness Consulente basata su Pasadena, CA. Ha oltre 10 anni di salute e benessere e la progettazione di esperienze semplici, efficaci strategie nutrizionali per aiutare gli individui raggiungere i loro personali migliori
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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