减重和锻炼在坚韧环境状况
解决是解决, 正确?
错误。
根据 您的 环境状况
活, 那里也许是您将想要考虑何时设法丢失重量由跟随一个健康饮食和减重节目的额外预防措施。
高处
高处环境有较少可利用的氧气然后那些离海平面较近。这样的高度的当中一个作用是, 心脏必须快速地摔打为了做交付氧气工作对肌肉组织当激活和休息。
根据具体高度和对应的acitivity, 心率也许腾飞一样高象50% 在法线之上。并且, 副作用喜欢换气过度, 头晕, 失眠, 弱点, 头疼, 并且irratability 并且是共同性在这样环境里。
由于这些可能的结果, 行使在高处的人们确定地将想要咨询一位地方医师为清除在开始他们的减重锻炼节目之前, 和也许想要降低强度他们的减重心血管活动特别如果他们是初学者。
人们居住在高处并且将想要得到医疗清除在尝试些饮食药片、饮食补丁, 或也许举起心率消灭更加复杂的健康关心风险的其他减重product(s) 之前。
行使在极端热
在正常情况下, 体温是在或在986A"4a. 附近。在有非常高温度的区域(在1006A"4a. 或更多附近), 身体必须调整维护适当的温度由转移一些它的热回到环境。
这反应的主要结果是, 他心率比法线高级, 相似与作用的是在高处。最好援助身体在维护它的常态在这样情况下, 肯定做喝3 到6 盎司水每10 到15 分钟减重活动和允许一样冒汗蒸发尽可能。它是还重要对穿戴和近100% 棉花服装并且迷路者从将防止汗水蒸发的橡胶处理或防水服装。淡色应该并且被佩带。
行使在寒冷
对于意外许多, 水加注是正重要在寒冷照原样在更加温暖的环境里。
问题的事实是, 水丢失作为蒸气依照被吸入在帮助您最后丢失重量的心血管锻炼和其它活动期间。有并且丢失许多身体热风险一旦您是完成行使。
最好准备行使为了快速地丢失重量当居住在冷的环境里, 保证穿戴在层数绝缘身体热和喝大量水。并且戴帽子限制相当数量逃脱通过头, 是的身体热多数身体热丢失从的地方。
您的生活方式和健身教练,
劳伦斯・Cole
YourbestbodyNOW.com
参见这篇文章在YourBestBodyNOW.com
劳伦斯・Cole 是生活方式和健身顾问根据在帕萨迪纳, 加州外面。他有经过10 年健康和健身经验和设计简单, 有效的营养战略帮助个体达到他们个人最佳的内部健康和物理适应。
文章来源: Messaggiamo.Com
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