South Beach dieta
Mezi nejoblíbenější formy diety je South Beach dieta, vyvinutý kardiolog Arthur Agatston v Miami na Floridě.
South Beach dieta je vždy zaměňována s Atkinsova dieta, která je low-carbohydrate dieta. South Beach dieta ukazuje spotřebu? Dobré sacharidů? (vysoký obsah vlákniny) a nízký glykemický index. South Beach dieta byla vyvinuta pro pacienty se srdečními problémy co ztratit hmotnosti, aniž by riskoval ketózy. Úbytek hmotnosti byl nežádoucí účinek, který se ukázal být prospěšný, a to mnoho lidí doporučuje vyzkoušet South Beach dieta.
Podle dietu South Beach teorie, zpracovány velmi rychle stravitelné sacharidy jsou inzulínu, který je na úrovni střílet nahoru. Jakmile sacharidy jsou všechny použité up, vysoká úroveň inzulinu je pro vás touží více sacharidů-naplněné potravinami.
South Beach dieta je založena na pozorování, že Američané jsou sacharidů blázen, což je také důvod pro indukční fáze. V prvních dvou týdnů, dieters pokus o odstranění špatných sacharidů jako obilí nebo ovoce. Po této fázi, obilí-příkrmy a ovoce se vrátí ke stravě se zaměřením na potraviny s nízkým glykemickým indexem.
South Beach dieta Zdůrazňuje také rozdíl mezi dobrem a zlem sacharidů, a dobré a špatné tuky. Dobrý sacharidy mají nízký glykemický index, což znamená, že jsou pomalu stravitelné a vstřebává. South Beach dieta zakazuje nezdravých nasycených tuků, jako je tuku.
Konečně, South Beach dieta zdůrazňuje, že trvalé změny v něčí způsob stravování. South Beach dieta naznačuje, celá zrna spolu s velkým množstvím zeleniny, s dostatečným množstvím mono-a polynenasycených tuků, plus omega-3 olejů. South Beach dieta odrazuje od konzumace příliš rafinovaných potravin, jako jsou mouka, cukr.
Podle odborníků, South Beach dieta splněny kritéria zdravé výživy, která je dobrá věc. Špatná věc je indukční fáze v níž dieters zhubnout kvůli ztrátě vody. Losing velké množství vody, může narušit něčí elektrolytů, takže pokud jste po South Beach dieta, bylo by lepší, kdybyste úzce spolupracovat s lékařem.
Podle Dr. Agatston, South Beach dieta není ani nízká ani sacharidů nízkotučné diety, ale omezení, která byla v roce indukční fáze velké snížení času sacharidů a tuků o dieters. Dobrá věc na dietu South Beach je to, že učí lidi na správné jíst potraviny, snižovat riziko srdečních problémů a vysoká hladina cholesterolu as a také jim pomoci zhubnout. South Beach dieta je dlouhé, únavné cestě směrem snad chcípnutí nádherné tělo. Ale více než fáze hubnutí, South Beach strava je způsob, jak život.
O autorovi:
Charlene J. Nuble 2005. Pro aktuální odkazy a informace o hubnutí, najdete na adrese: http://weight-loss.besthealthlink.net/or aktualizované odkazy a informace o
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
