Voda a dobré hydratace
Klíčem k dobré hydratace je pití vody před, během a po každém tréninku nebo činnosti. Voda je nezbytná pro správnou funkci těla. Sportovní nápoje nejsou jediný způsob, jak konzumovat elektrolyty. Jíst běžnou stravu poskytne tělo víc než dost elektrolytů potřebné pro výkon a fyzické activity.Energy nápoje mohou být užitečné pro sportovce, kteří vykonávají při vysoké intenzitě po dobu 90 minut nebo více. Tekutiny dodává 60 až 100 kalorií za 8 oz pomáhá dodat potřebné kalorie potřebné pro nepřetržitý provoz. Je to opravdu není nutné nahradit ztráty sodíku, draslíku a dalších elektrolytů v průběhu cvičení, protože jste pravděpodobně vaše tělo vyčerpává zásoby těchto minerálů při běžném tréninku. Pokud se však ocitnete výkonu v extrémních podmínkách po dobu 5 nebo 6 hodin (Ironman nebo ultramaratonec, pro příklad), budete muset přidat komplexní energetický nápoj s electrolytes.Does průměrný spotřebitel odvozují žádný skutečný prospěch ze sportovních nápojů? Je to marketingový trik, čistý a jednoduchý. Většina zdravotních odborníci se shodují, že sportovní nápoje mají elektrolytů a sodíku, které jsou prospěšné pro profesionální sportovce a Maratonce čekají, ale mají malou hodnotu průměrného uživatele. Je tu určitá odvolání v pitné olympioniky, co pít, ale to by mělo být jen vodu, pokud děláte 10 minut na běžeckém pásu. A protože mnoho lepší vody obsahují jen malé množství základních živin, spotřebitelé by měli hledat jinde výživy. To je to, co máme potravin pro! Správná hydratace je nesmírně důležité se během cvičení. Adekvátní příjem tekutin pro sportovce i rekreační druhu, je nezbytné pro komfort, výkon a bezpečnost. Čím déle a intenzivněji se cvičení, tím více je důležité pít hodně tekutin. Nedostatečné spotřeba vody může být fyzicky harmful.Consider, že ztráta pouhých 2% své tělesné hmotnosti v důsledku pocení, může vést k poklesu objem krve. Pokud k tomu dojde, srdce pracuje těžší, aby se pohyb krve krevním řečištěm. Prehydration a rehydratace jsou životně důležité pro udržení kardiovaskulární zdraví, správné tělesné teploty a svalové function.While někteří lidé preferují chuť vody více než ostatní nápoje, většina lidí je poměrně nevýrazné a přestat pít vodu, než se stal plně hydratované. Voda je nejlepší, ale to jen vám pomůže, pokud pít. Jedním z důvodů, že sportovní nápoje jsou tak populární, je skutečnost, že dobře chutnají. Mnoho výrobců jen přidat cukr, chuť a barvu přilákat spotřebitele, a to i přesto, že nápoj neobsahuje elektrolytů a je prostě ochucený water.The přirozenou volbou pro hydrataci je voda. Je hydráty lépe než kterákoli jiná tekutina, a to před i během cvičení. Voda inklinuje být levnější a dostupnější než jakýkoli jiný nápoj. Musíte vypít 4-6 oz vody na každých 15-20 minut cvičení. Které lze přidat až hodně vody! BestXooma.com Vás zve na hodinky Xtreme X2O tělo palivo proměnit vodu do silné alkalické nápoj, který bojuje proti fyzickou zátěž způsobenou dnešním rychle-chodil lifestyles.For optimální zdraví a dlouho-termín návštěvy bohatství http://www.xoomausa.com pro více informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
