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L'acqua e la buona idratazione

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La chiave per una buona idratazione è bere molta acqua prima, durante e dopo ogni allenamento o attività. L'acqua è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Sport bevande non sono l'unico modo per consumare elettroliti. Mangiare uno dieta normale fornirà con il corpo più che sufficienti elettroliti necessari per l'esercizio fisico e bevande activity.Energy può essere utile per gli atleti che sono in esercizio ad alta intensità per 90 minuti o più. Fluidi fornitura da 60 a 100 calorie per 8 once aiuta a fornire le calorie necessarie per il continuo delle prestazioni richieste. E 'davvero necessario per sostituire le perdite di sodio, potassio e altri elettroliti durante esercizio, poiché si sta improbabile che distruggono il corpo di negozi di questi minerali durante il normale formazione. Se, tuttavia, ci si trova l'esercizio in condizioni estreme su 5 o 6 ore (un Ironman o ultramarathon, per esempio) è necessario aggiungere un complesso bevanda energetica con il consumatore medio electrolytes.Does trarre alcun reale beneficio dalle bevande sportive? E 'una trovata di marketing, puro e semplice. I più esperti concordano sul fatto che la salute bevande sportive sono elettroliti e sodio che si rivela vantaggiosa per gli atleti professionisti e marathoners, ma hanno poco valore per l'utente medio. C'è un certo ricorso a bere ciò che gli atleti olimpici bere, ma dovrebbe essere solo acqua, se si sta facendo 10 minuti su un treadmill. E perché molti maggiore acque contengono solo piccole quantità di sostanze nutritive essenziali, i consumatori dovrebbero guardare altrove per la nutrizione. Questo è ciò che abbiamo per alimentare! corretta idratazione è estremamente importante durante l'esercizio. Adeguato apporto di liquidi per gli atleti, anche il tipo ricreativo, è essenziale per il comfort, prestazioni e sicurezza. Il più lungo e più intensamente si esercizio, la più importante è bere molti liquidi. Insufficiente consumo di acqua può essere fisicamente harmful.Consider che una perdita di appena il 2% del proprio peso corporeo a causa di sudorazione, può portare ad un calo della volume di sangue. Quando ciò si verifica, il cuore lavora di più, al fine di passare il sangue attraverso il flusso sanguigno. Prehydration reidratazione e sono vitali per mantenere la salute cardiovascolare, corretta temperatura corporea e muscolare function.While alcune persone preferiscono il gusto di acqua rispetto ad altre bevande, la maggior parte delle persone sembra relativamente blando e smetterà di bere l'acqua prima di diventare completamente idratata. L'acqua è il migliore, ma solo se ti aiuta bere. Uno dei motivi che lo sport drink sono così popolari è il fatto che un buon sapore. Molti produttori solo aggiungere lo zucchero, il sapore e il colore di attirare il consumatore, anche se la bevanda non contiene alcuna elettroliti ed è semplicemente insaporito water.The scelta naturale per l'idratazione è l'acqua. E 'idrati meglio di qualsiasi altro liquido, sia prima che durante l'esercizio. L'acqua tende ad essere meno costosi e più disponibili rispetto qualsiasi altra bevanda. Hai bisogno di bere 4-6 once di acqua per ogni 15-20 minuti di esercizio. Ciò può aggiungere fino a un sacco di acqua! BestXooma.com vi invita a guardare Xtreme X2O corpo combustibile trasformare l'acqua in un potente alcalina bevanda, che si batte contro lo stress fisico causato da oggi veloce lifestyles.For ottimali in materia di salute e benessere a lungo termine visita http://www.xoomausa.com per maggiori informazioni.

Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com

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