Nadřazený výhoda
Supersety vám nejvíce třesku za babku. Dají vám víc svalů za kratší dobu, a ne z tebe nosil, jak dlouho to trvá skutečně dělají exercises.If jste do těla stavby vůbec, budete znát základy o tom, co je nadřazený. Je to při přepínání mezi různými cvičení s trochu odpočinku mezi nimi, místo aby dělal všechny vaše soubory pro jednoho cvičení před odchodem do dalšího dne list.Now pojďme vymyslet nadřazený stavět větší muscles.There jsou 2 druhů svalových vláken. Menší jsou "pomalu-škubnutí" vlákna, která se většinou používají pro odolnost. Větší "rychle-škubnutí" vlákna se většinou používají při síle, je požadované. Ale oba tyto mohou získat větší, takže pokud chcete, největší svaly možné, budete muset pracovat oba. Tady je to, co budete dělat: - Do 10 opakování jednoho cvičení - Do 20 opakování z různých cvičení pro stejné svalu bez odpočinku. - Rest 1 min. - Opakujte 2-3 times.Here 's, jak by se dalo jít o použití supersety stavět sílu a moc. Ale musíte vědět několik věcí. Síly a moci, není to totéž. Síla je množství váhy můžete pohybovat, při jakékoli rychlosti. Napájení, je vaše schopnost pohybovat se neživý objekt. Nebo rychlost, při které si můžete zvednout určitou váhu, chcete-li. Oba jsou důležité zejména Pokud budete sportovat. Zde je návod, jak trénovat na strength/power.- Do 5 opakování těžkého-Spotřební daň síla - Doe 10 opakováních s výkonem cvičení (něco, kde si můžete přesunout své tělo co nejrychleji se zapalovačem váha. ), Můžete také použít supersety pro tuk-ztráta smyslu samozřejmě. Supersety pomůže to dokonce víc, než normální tělesné stavby, protože to vyžaduje mnohem více energie, výdaje na všechny ty kalorie navíc. Tady je plán: - Do 10 opakování jednoho cvičení pro vaše spodní části těla - bez odpočinku, do 10 opakování na horní části těla cvičení. - Ujistěte se, že cvičení se zaměřují na největší svalové skupiny, je to možné. - Rest 60 sekund. - Opakujte 4 times.With supersety, budete mít i mimo tělocvičnu, než vy to víte a více než napumpovaly ever.http: / / www.thebestmanyoucanbe.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
