В superset предимство
Supersets ви даде най-добрия резултат за парите си. Те ще ви дадат повече мускули за по-малко време и да не ви занимавам от колко време е необходимо да се направи действително exercises.If сте в тялото сграда на краищата, вие ще знаете основите за онова, което е Superset. Това е, когато преминавате между различни упражнения с малко почивка между тях, вместо да правиш всички комплекти за едно упражнение, преди да отидете на следващия по list.Now нека да се намери superset за изграждане на по-големи muscles.There са два вида мускулни влакна. По-малките от тях са "бавно подръпвам" влакна, които се използват предимно за издръжливост. Колкото по-голям "бързо издърпвам" влакна "се използва предимно, когато съдържанието е задължителни. Но и двете могат да получат по-големи, така че ако искате най-големите мускули е възможно, ще трябва да работят и двете. Ето какво ще направя: - Да 10 повторения на едно упражнение - Да 20 повторения на различни упражнения за същата мускулите, без почивка. - Останалите 1 минута. - Повторете 2-3 times.Here е как ще отида за използването на supersets за изграждане на сила и мощ. Но трябва да знаете някои неща, първо. Сила и мощ, не са едно и също нещо. Сила е размерът на теглото ви може да се движи по всяко скорост. Power, е способността да се движат един неодушевен предмет. Или скоростта, с която можете да вдигне известна част от теглото, ако щете. И двете са важни, особено Ако играете спортове. Ето как се обучават за strength/power.- ли 5 повторения на тежкотоварните съдържание упражнения - Доу 10 повторения с мощност Упражнение (нещо, където можете да се движите тялото си възможно най-бързо с по-светъл тегло. ) Можете да използвате и supersets за мазнини загуба целите на курса. Supersets помогна дори повече от нормалното боди билдинг, тъй като изисква много повече енергия, разходите на всички тези допълнителни калории. Ето плана: - Да 10 повторения на едно упражнение за долната тяло - Без почивка, направете 10 повторения на горната част на тялото упражнения. - Уверете се, че и двете упражнения са насочени към най-големите мускулни групи е възможно. - Останалите 60 сек. - Повторете 4 times.With supersets, ще се влиза и излиза от салона, преди да го знаят и повече изпомпва от ever.http: / / www.thebestmanyoucanbe.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
