Body obalu a ztráta hmotnosti - zhubnout nebo tenký podvod?
Jedním z obzvlášť lákavá aspekt low-sacharidů dietě je, že můžete hubnout. Dolů straně je, pokud jste opatrní, můžete skončit získat vše zpět - další plus. Zatímco low-sacharidů stravy do vám pomohou zhubnout, je třeba zmínit, že to také trvá několik disciplínu dodržovat denní program a udržet váhu off. Bohužel, mnoho programů, low-carb dieta nepodaří zahrnout pokyny pro potřebné změny v životním stylu, které musí být zavedeny do praxe v dlouhodobém horizontu-úspěch. Kromě toho mohou low-carb diet doslova okrádají těla některých živin, které jsou přínosné pro celkové snížení ostatních možných zdravotních problémů.
Know What You Are vzdát.
Sacharidy jsou obvykle nacházejí v ovoci, zelenině, fazole a celých zrn (celozrnný chléb, těstoviny a hnědá rýže). Tito uhlohydráty pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění, hypertenze, rakoviny, cukrovky a gastrointestinální poruchy. K dnešnímu dni neexistuje žádný důkaz, že vysoký obsah nasycených tuků, s vysokým obsahem bílkovin, low-carb diet, pokud jsou zdravé spotřebované v průběhu celého života.
Proč Low-Carb Diety práci tak dobře.
Low-carb diet, stejně jako u všech diet, práci, protože lidé jedí méně kalorií když po nich. O low-carb dieta, kalorie jsou nižší, protože jste se snížit nebo odstranit cukrů, sladkosti, škroby, ovoce a zeleniny. Je-li zároveň, můžete nahradit s vysokým obsahem bílkovin a tuku, potraviny, které jsou plnění, budete se cítit plnější a jíst méně.
Na nějaké low-carb dieta značné množství ztracené hmotnosti je voda hmotnosti. Zde je návod, jak se to stane. Vaše tělo ukládá sacharidů ve svalech a játrech. Sacharidy jsou uloženy s 3 díly vody 1 část sacharidů. Jestliže jste přestal jíst sacharidy tělo využívá své stávající rezervy sacharidů udržovat hladinu cukru v krvi. Tato verze hodně vody. To je první "hubnutí", které se u Vás objeví na low-carb stravy.
Jaké jsou Výhody Low Carb Dieta?
Hubnutí pro nadváhy přispívá ke zlepšení celkového zdraví mnoha způsoby. To může vést ke snížení krevního tlaku, cholesterolu a hladiny cukru v krvi. To může mít pozitivní vliv na vlastní-úcta a tělesný vzhled. To může být velkou motivací pro každého, kdo má potíže zhubnout po jiných diet.
Low-Carb Potraviny Craze: Pay More - ztratit více?
Nenechte se zmást. Tyto potraviny mohou mít mnoho kalorií a jsou příliš drahé. V posledních několika letech, více než 1000 výrobky označené "low-carb" udělali jejich cestu do obchodu s potravinami police. Chcete-li snížit sacharidy, většina výrobků náhradní sójová mouka nebo celulóza (ne na rozdíl od buničina) pro rafinované mouky. Dodávají, umělá sladidla a cukerné alkoholy, které mají půl až jeden-třetina kalorií cukr, místo cukru. A chuti rozhodně není jejich největší prodejní místo.
Low-Carb Dieta Nedostatky.
Většina lidí může sledovat pouze low-carb dieta tak dlouho, než začnou touha nějaké sladkosti nebo škroby. Problém je, že když začnete jíst tyto potraviny opět začnete zadržovat vodu, a to se objeví na stupnici jako "na váze." Pokud jste byli na low-carb stravy a chtějí pracovat zpět na stravu, která obsahuje komplexní sacharidy začít pomalu přidávat malé části zrna do jídelníčku. (Krajíc chleba, nebo? Šálku rýže nebo brambory.) Očekávat, že pár kilo hmotnosti vody zisk, ale pamatujte - není to tuk hmotnost!
Vyjmout "nevyžádané Potraviny" A Drop The Weight!
Nemusíte dodržovat speciální nízké -carb dieta zhubnout. Jíst méně kalorií a vysoký vysokým obsahem tuku potravin a zvýšení vašeho výkonu může také vést k úspěšnému hubnutí. Já vím, že jste slyšeli, že předtím, ale to je skutečně pravda.
průměrný člověk jí asi 2600 kalorií denně, průměr ženy kolem roku 1900. Kila tuku týdne může být ztraceno tím, že sníží váš příjem o 500 kalorií denně. Jedním z 20 oz může pravidelných koksu obsahuje 250 kalorií a Snickers, bonbóny bar obsahuje 280 kalorií. Kácení na sladkosti může přinést snížení hmotnosti bez snížení celkové výživě. Přidejte dva nebo tři kilometry pěšky, nebo běhat, několik dnů v týdnu (100-200 spálených kalorií), a ty jsou na dobré cestě ke snížení hmotnosti. Řezání "junk potravin," může být Strategie sama o sobě. Ve stejné době, jíst více ovoce, zeleniny a salátů. Zkuste plní bez "Junking nahoru" a vaše šance na úspěšné hubnutí výrazně zvýší.
O Autor
Ronnie je obsah spisovatel pro http://www.1st-In-WeightLoss-Tips.com Free Your Source for Hubnutí, Dieta, zdraví a fitness tipy! Podpora zdravého způsobu života ve Fast Paced Dnešní společnost.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
