Пробив си загуба на тегло плато
Как да се разбие PlateauToday е типичен сутрин като всяка друга за вас. Става, моля за вашата тренировка във фитнеса или да отидете за хубав план, преди да започнете деня си. Или може би ще премине от работа на фитнес да скочи на неблагодарна за 40 минути и след това у дома. Няма значение, когато ви е удобно тренировка, можете да се похвалите, които сте остана с него. Така че защо да не е теглото излиза като го направих, когато за първи път започна новия си рутинна тренировка. Всичко е същото. Сърдечно 3-5 дни в седмицата. Тегло обучение 2-3 дни в седмицата. Вашата диета е все още в Так (въпреки разбивка PMS в шоколад бездната). Ако все още се прави всичко на една и съща и не мога да се откажа от тези последните £ 10 след това не можеш да се откажа от тези последните £ 10, тъй като все още правят всичко същото. (Знам, че просто обрат в изречение, но я прочетете отново и ще улов на, ако не на първи път.) Вашето тяло е чудесно ефективна машина. Всичко, от главата до пръстите на краката се адаптират към средата си, Вашата дейност и начин на живот. Вашият режим на упражнения не different.Here е scenario.Your история ... Ти започна новата година с нов намерени отдаденост на работата. В края на краищата, трябва да се откажа от тези излишни килограми. Така че отивам за 45 минути тече 5 дни в седмицата и теглото на влака в залата 2 пъти седмица. През януари и февруари на паунда падна. Вие постоянно ляво 2, дори и £ 4 няколко седмици, заглушаване на вашия прах, докато се засмя пътя си по целия път до магазина за дрехи. Но ние сме тук през април и мащаба е няма да бъдат местени от началото на март. Какво се случи? Историята на тялото? Когато започна програмата си, тялото ви работи усилено да се справи с новите интензивността и продължителността на вашето упражнение режим. В резултат тя изгаря енергия (калории / мазнини), за да се справи. Тогава един ден, тъй като ви придружава на вратата и започва брането скорост, след това го каза, че е себе си. О, аз съм правил това много пъти преди. Всъщност аз съм добър. Аз съм толкова добър на това сега, вместо да гори 200 калории по този план, което мога да направя същото се движи и само изгори 150 калории. Така че тя работи с вас и наистина се оказа, че тя може да направи една и съща дейност и изгарят по-малко калории прави нея. Вашето тяло е успял да прави това, което прави най-добре ... стане efficient.Ah ха! Еврика! Сега вече знаете. И така, какво да направя за него. Хвърли на тялото ви изненада и го наричат кръст обучение. Кръст обучение е чудесен начин с условие различни мускулни групи, да се разработи нов набор от умения, и да се намали отегчението, което пълзи, след месеци на същите процедури за контрол упражнение. Терминът трансгранично обучение се отнася за обучение, която включва рутинни няколко различни форми на упражняване, и / или нива на интензивност на упражненията. Ставай утре и, вместо да работи в продължение на 45 минути, скочи на колелото и да вземе завъртане. Вместо да прави 45 минути на умерен тече интензивност. тя Kick на ново ниво и не на 20 минути от интензивни интервални тренировки (управлявана fartlek ще направи, както и) Осигуряване на различни предизвикателства в една тренировка сили на организма да се изнесат на зона на комфорт и тялото трябва да работят по-усилено за приключване на дейността? В резултат на повече калории гори. Още хранене на праха от долната част на обувките си, като остави зад тези лири. Но това не е единствената полза на трансграничното обучение. Ако спортове са твоите страст трансгранично обучение всъщност може да ви помогне да не се наранят и синдром на прекомерна употреба. За повечето ентусиасти спортове, тренировки е полезен метод на обучение за поддържане на високо ниво на обща форма и това е не всички кръст TrainingReduces упражняване boredomAllows да бъде гъвкава за теб потребностите от обучение и планове (ако пулът е затворен, можете да отидете за един план, а). произвежда по-високо ниво на всички около conditioningConditions цялото тяло, а не само конкретни мускулни groupsReduces риска от injuryWork някои мускули, а други почивка и recoverCan продължат да се обучават докато injuredImproves си умения, бързина и balanceMubarakah Ибрахим е AFAA сертифициран личен треньор и собственик на фитнес баланс, лично обучение за жени в КАТ, която предлага у дома персонално обучение, он-лайн персонално обучение, открит обувка лагери и туризъм клубове за жени. Тя е създател на http://www.ctwomenbootcamps.com Тя също лекции, насърчава и провежда семинари за здраве и фитнес чрез изложени на североизток. Тя може да се свърже с посетите нейния сайт http://www.balanceCT.com или по електронна поща на по-¢ В balanceCT@hotmail.comÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € АД, © БАЛАНС фитнес член могат да бъдат препечатани без разрешение само в това е цялост, включително
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
