Запознайте се с най-новите рейв да удари фитнес центрове
Може да сте ги виждали в салона: половината от голяма гумена топка
, която е фиксирана от едната страна. Те са често син на цвят и изглеждат
като гигантски бутона outtie корема. ? Какви са тези неща?
чудо. Ами те са BOSU топки (или баланс преподаватели). Това е
-късно до рейв хит фитнес центрове в цяла Америка.
BOSU е акроним, че е съкращение от "двете страни Up". Можете да използвате
на топки, също като преподаватели или обучаващи баланс, от
двете страни. Дали заоблени купола част подскачам е до или
плосък 25 инчов платформа страна е, вие ще получите различни видове
предизвикателства баланс.
това кръстосано обучение фитнес изобретението води началото си в
областта на медицината, баланс, функционални и спортни специфични
обучение. Той предлага различни средства, за да упражнява повече
привлекателни и ефективни за средните хора, фитнес фанатици и
висококвалифицирани спортисти.
Така че какво ще правя с него? Вие можете да ходите, тичам, стъпка, хоп, скок и
скок на BOSU треньор. Можете да работи в една лесна стационарно
курс-темпо, което може да се поддържа продължително време или натиснете
интензитет с анаеробни интервали от време. Или някои разтягане на него.
Активни участъци използване на мускулите на тялото да се движат част орган
има предвид, че пасивното разтягане използва тежест или външен сила, за да
слагам участък напрежение върху целевия мускул (а). Въпреки че са прави или
коленичила на купола, можете да преместите горната част на тялото по-ниски, по-високи,
по стените или като се достигне за бране и карти от различни
места на земята, или чрез допиране и / или преместване шишарки
, които са били поставени в непосредствена близост до купола. Това е страхотно
за работа си багажника също. Поддържането на гръбначния изравняване е
важно в кръста здраве и спорт изпълнение.
Много спортни отбори използват BOSU знания и умения. Казва Бени Уайли,
помощник-треньор на Сила Далас каубойс "Аз изпълнение на
треньор BOSU по време на нашето извън сезона програмата за основната сила
обучение и рехабилитация на глезена и коляното проблеми. Това е
голяма част от оборудването и ни дава една важна екстра
измерение към общото ни фитнес програма. Почти всички от
играчи използват BOSU треньор в някои модни редовно
основа. "
Така че следващия път, когато чуе разговор в магазин за хранителни стоки
или вашият приятел ви каже, че тя ще ходи до 05:30 ч. BOSU
класа на Y, вие ще знаете, това, което говоря. По-добре
още, да го сами!
Информацията , съдържащи се в тази статия е за образователни цели
и не е предназначен за медицински диагностика, лечение или излекуване всяко
заболяване. Консултирайте се с грижи медицински преди началото на всяка
грижи програма здраве.
За автора:
Емили Кларк е редактор в начин на живот здравето на новини и медицински
Новини където можете да намерите най-актуалната и съвети информация за
много медицински, здравни и лайфстайл теми.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
