건강 센터를 명중하기 위하여 최신 레이브를 발견하십시요
너는 체조안에 그들을 볼지도 모른다: 큰 고무 공의 반
저것은 1개의 측에 편평하다. 그들은 수시로 색깔안에 파랗 본다
거대한outtie배꼽같이. ?What은 그 것 이다??
너는 경이한다. 잘 그들은BOSU공 이다 (또는 균형 조련사). 그것은 이다
미국저 쪽에 건강 센터를 명중하는 최신 레이브.
BOSU은 "양측을 위해" 서는 약어 이다. 너는 사용할 수 있는다
또한 조련사로, 또는 균형 조련사 알려지는, 공, 위에
어느 것이든 측. 돌n 쾌활한 돔 부속은 위 또는 이다
편평한25인치 플래트홈 측은, 너 얻을 것이다 다른 유형을의 오른다
균형 도전.
이 십자가 훈련 적당 발명품에는안에 그것의 원천이 있는다
약, 균형, 기능의 분야 그리고 명확한 스포츠
훈련. 그것은 운동에게 더를 만들는 다른 평균을 제안한다
일반 사람, 적당 광신자를 위해 매력, 효과
높게 훈련된 운동선수.
이렇게 너는 무엇을 그것에 하는가? 너는 걷고, 달리고, 족답하고, 뛰고, 뛰어오를 수 있는다
BOSU조련사에 뜀. 너는 쉬운 꾸준한 것에 그것을 일할 수 있는다
장기간의 동안 유지될 수 있고 또는 밀는 비율 걸음
혐기성 간격에 강렬. 또는 그것에 기지개하는 어떤을 하십시요.
본체 부품을 이동하기 위하여 활동적인 뻗기는 몸의 근육을 사용한다
수동태 기지개 사용 중력 또는 외부 힘에 이지만
표적muscle(s)에 기지개하 긴장을 두십시요. 서고 있는 동안 또는
돔에 무릎을 꿇어서, 너는 상체를 낮게, 더 높은 이동할 수 있는다,
서 측에 또는을 위해 도달하고기 각종에서 카드높은 쪽으로 쑤셔
지면에, 또는 콘을 만지고기 그리고/또한 이전해서 위치
저것은 돔에 가까운 근접안에 두었다. 그것은 중대하다
너의 간선을 너무 일하기를 위해. 유지 척추 줄맞춤은 이다
낮은것 뒤 건강과 스포츠 성과에 중요한.
많은 스포츠 팀은BOSU훈련을 너무 사용한다. BennieWylie을 말한다,
달라스 카우보이의 보조 힘 차 "나는 실행한다
중핵 힘을 위해 우리의off-season프로그램동안에BOSU조련사
발목과 무릎 문제의 훈련 그리고 개화. a이다
기계 중대한 대는 우리들에게 중요한 여분의 것을 주고
우리의 전부 적당 프로그램에 차원. 의 거의 모두
선수는 정규병에BOSU조련사를 방법에 따라서는 사용한다
기초는."
너가 식료품점안에 대화를 도청할 다음에 이렇게
또는 그녀가5:30pmBOSU에 가고 있는 것과 너의 친구는 너에게 말한다
말하고 있는 것을Y에 종류, 너는 알l 것이다. 더 나은
아직, 그것에게 시험 너자신을 주십시요!
이 기사안에 포함되는 정보는 교육 목적을 위해 이다
단 의학으로 무엇이든을 진단하나, 대우하나 치료하기 위하여 예정하고지 않
질병. 무엇이든 시작의 앞에 건강 관리 개업자를 상담하십시요
건강 관리 프로그램.
저자에 관하여:
Emily클라크는 생활양식 건강 뉴스와 의학 건강 뉴스에 편집자 이다
너가 최신 통보 및 정보를 위에 발견할 수 있는 곳에
많은 의학의, 건강 및 생활양식 화제.
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