Защо бягащи пътеки?
Бягащи пътеки са имали значителен ръст през годините. Те са предназначени за повишаване на най-популярната форма на упражняване - бягане и ходене. Бягащи пътеки са изградени на основната предпоставка, че колкото повече усилия пуснато в, толкова повече ще се махна. Както и други фитнес оборудване и трикове събират прах, бягащи пътеки продължи да набира популярност и се results.The двата най-популярни форми на упражняване на работа и ходене. Дали Вие сте случайни Уокър или сериозен бегач, един неблагодарен може да приюти вашето упражнение нужди. Задайте скорост и наклон на собствените си желания сърдечно-съдови цели. Можете да направите разходка с мощност до един наклон или на сърце изпомпване се движи с висока speed.The неблагодарна е ненадминат за сърдечно-съдови тренировка. Тя работи големите мускули в тялото си. Според едно скорошно проучване калории изгарят в неблагодарна за 60 минути средно 865 - 705. Сравнете това с; стълбите машина (746-637), гребане машина (739-606), спряно цикъл с лостове (709-509), крос-кънтри ски-машина (678-595) и на стационарни цикъл (604-498) . Както можете да видите от цифри неблагодарна е без прецедент за изгаряне calories.Treadmills може да гарантира последователна тренировка през всички сезони. В топло или влажно региони, не е нужно да се притеснявате за топлинно изтощение в гореща и влажна weather.For проходилки и пътеки, така, ранените са чести от постоянни удари на ставите на асфалт и бетон. Особено високи бягащи пътеки край оферта повърхности, които поглъщат въздействие и намаляване на налягането. Нараняванията са по-редки и стрес е намалена на тези, които критикуват ставите. Ахил сухожилия, коленни стави, мускулите на гърба, глезените, бедрата по-малко от един побой, които гарантират, че ще продължи да ходи или изпълнявате в своя стари бягащи пътеки age.As стават все по-сложни така че няма универсалност на тренировка. Скорост и наклон винаги са били една функция за моторни бягащи пътеки, но сега си тренировка е увеличено от различни програмиран компютъризирани упражнения. Симулирам движение нагоре и надолу хълмове, се фокусира върху кардио упражнение, се концентрира върху изгаряне на калории, или да работи на скорост обучение. Често бягащи пътеки са предварително зададени програми, с различни нива на интензивност. В допълнение можете да програмирате свои собствени тренировка, комбинирайки бързината, с добра неблагодарна incline.A е съотношението на силите, стабилност и удоволствие. Способността да се намерят най-подходящия неблагодарна ще зависи защо искате един и колко могат да платят. Купете най-добрите машина можете да си позволите се обръща внимание на следните характеристики: Рамка: Високо легирани стомани обикновено по-трайни от алуминий, но те са по-тежки и трябва да бъдат покрити до защита на неблагодарна от ръжда. Качвай се на неблагодарна, ако сметне, колеблив и слаб, а след това е то. Избрани заварена рамка над един милион сглобена и да се избегнат всички пластмасови frames.Hand релси: Мястото на ръката релси е въпрос на предпочитание. Независимо дали желаете едно кормило в предната или две релси страна, се уверете, че те са здрави и да не стоя на пътя на ръката swings.AC или DC Мотор: Най-единици дома са DC, но търговски бягащи пътеки може да са AC или DC. AC двигатели са по-шумни и по принцип изискват специална line.Horsepower мощност: Проверка за постоянен режим класация за истински конски сили на двигателя. Нещо по-малко от 1,5 непрекъснат режим конски сили могат бързо да се носи out.Speed: Най-бягащи пътеки тичам 0-10 км / час. Един добър неблагодарна ще зависи от темпото се чувствате комфортно ходене или тичане. Сигурно начална скорост от 0.5 mph или по-малко е също много важни за безопасността, reasons.Belt: Уверете се, че дължината на ходене / повърхността на движение е достатъчно дълъг, за най-дългата си крачка. Ширината на колана трябва да бъде не по-малко от 16 "от износване гледна точка, както и удобни крачи. Уверете се, че можете удобно да достигне неблагодарна контрол, без да стъпва на корпуса, както well.Deck: Това е един от критичните елементи на качеството на неблагодарните. Качество палуби следва да не се нуждаят от много поддръжка и те работят на ниско temperature.Impact Издръжливост: Това е най-неблагодарна, способността за усвояване на сила от въздействието на краката си. Колкото по-ниско въздействие върху тялото си, за better.Incline Корекция: Има различни начини за регулиране на наклон на бягаща пътека, от автоматичен наклон, която се променя в зависимост от Вашия пулс, да прокарва една дъното на конзолата, за по-малко сложни методи на ръководство ръка манивела или ръчно създаване щифтове. Качество електронни корекция наклон не трябва да се шумна или да неблагодарна да се разклаща по всяко grade.Control панел: По принцип компютърната панели са стандартни за повечето бягащи пътеки. Те варират от основните и прости до сложни и напълно програмируеми. Всичко зависи от това, което звънец и свирки искаш. Цените се влияе от настройките на контролния панел, за да купува само това, което ще редовно use.Heart Монитори Оценка: Това е по принцип една допълнителна функция. Точността варира в широки граници с ухо и клипове пръст е по-малко точни от monitors.Price гърдите каишка: Имайте предвид, вие какво сте платили за. Вие ще инвестира $ 1,000 и в добро качество двигател неблагодарна. Разходите този вид на пари е трябвало да ви мотивират да си напишеш домашното и курс покупка wisely.Of закупуване на неблагодарна е само начало. Вие няма да изгубите тегло я гледам. Важно е да изпаднете в редовна практика. Колкото повече време прекарвате на него, толкова повече калории изгаряте и по-голяма тежест загубите. Намерете фитнес програма, която работи за вас. В зависимост от предпочитанията Ви, бихте могли да комбинирате тренировка с музиката, телевизията или videos.About на AuthorPaul Рийв е личен треньор, отговорни за обучение на лица, една по една и да им се помогне в постигането на тяхното здраве и фитнес цели и им осигурява насоки, подкрепа и мотивация. Водещ и лектор за фитнес професионалисти, спортни организации, спортни треньори, корпоративни и Общински организации. Webmaster за www.treadmilladviser.com - предоставяне на съвети относно упражняването информирани бягащи пътеки.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
