Здравословно хранене - прости трикове, за да останете на писта
Ние сме в позиция на коледните празници и вие знаете какво означава това, здравословно хранене ще започнат да получават малко по-трудно да направя. Не е невъзможно, просто малко по-голямо предизвикателство. За да ви помогне да останете на път опитайте някои прости "трикове".
Има много неща, които можете да направите за да сте сигурни хранят по-добре освен само си храни. Не забравяйте също, че не става въпрос само за здравословно хранене, а и за колко упражнение, което получаваш. Така че, ако знаете, че ще да се хваля по време на почивката храна, или само за петък вечер, можете да "отмяна" някои от лоши странични ефекти, като работи малко по-трудно. Така че, ако сте обикновено прекарват 30 минути в фитнеса, може да искате да направите малко повече.
Друго голямо стратегия е просто да се прави резервно копие на вагона, ако ви падне. Всеки ден е едно ново начало на усилията си за отслабване. Един ден тук и един ден там няма да унищожи напълно всичките си упорит труд, докато тези "фишове" Да не се случва твърде често.
И така, какво трябва да ядем? Е, до степен, която ще зависи и от вас и на общото здравословно състояние и дали имате някакви основните здравни проблеми. Ако го направите, може да искате да разговаряте с Вашия лекар, за да ви помогне да се създаде здравословна диета план.
по-голямата си част, все пак, здравословния начин на хранене ще се състои от хранене предимно натурални храни. Опитайте се да стоят настрана от яденето на твърде много преработени храни. Много хора ще отида до магазина и вземете един куп вечери замразени "диета". Това не е наистина всичко лошо, освен, че всеки път, когато ядете приготвена храна обикновено има много консерванти и натрий в тях. Винаги е по-добре да си вечеря от нулата се използват само пресни продукти.
да го взема с една степен се опитват да яде само органични храни. Има все повече и повече органични магазини се пръкват в цялата страна, аз живея в много малък град и ние дори имат органичен магазин за хранителни стоки.
Когато ядете храни като ориз, тестени изделия или хляб, стойте далеч от "бели неща". Бял хляб, бял ориз и макаронени изделия редовно не добавя нищо към вашата диета, но те могат да добавят много към бедрата. Вместо да яде пълнозърнест пшеничен хляб, пълнозърнест макаронени изделия и кафяв ориз.
Не подценявайте броя на калориите, които са в плодови сокове от двамата. Много хора ще си мислят, че стават някои полезни плодове в диетата си чрез пиене на плодови сокове, но в много случаи те са стотици добавяне на допълнителни калории на ден.
Един последен съвет, пият достатъчно вода. Повечето хора в тази страна са всъщност дехидратират. Добро правило на палеца е да се помни, че към момента сте жадни вече сте дехидратирани. Препоръчително е да се пият половин телесното си тегло в унции вода всеки ден.
Здравословно хранене не трябва да бъде скучен. Някои прости ежедневните промени във вашата диета може да има огромно влияние, за доброто, за вашето здраве. Започнете с малко и може да се изгради от там.
още съвети за здравословно хранене и диети в блога ми в http://www.dietreviews.eu/.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
