먹는 건강한 - 간단한 트릭는 제 궤도에 머물
우리는 연휴로 향하고 있으며, 너도 알다시피 그게 무슨 뜻인지, 건강한 조금 할 강하다는 점점 시작할 것 먹기. 그냥 좀 더 도전, 불가능하지는 않죠. 도와 시도는 궤도에 머물 간단한 '트릭'.
는 음식 외에도 그냥 거기가 더 먹고 있는지 확인 할 수있는 많은 것들이. 그것은 건강한 식생활에 대한 것만이 아니라, 그것도 기억, 그것에 대해 얼마나기도 당신이 얻을 운동. 금요일 저녁 그래서, 당신이 안다면 당신은 당신의 휴일에서 식사를 과시하려고, 또는 단지에, 당신은 좀 더 열심히 노력하여 나쁜 부작용 중 일부를 '취소'할 수 있습니다. 당신은 일반적으로 30 분 안에 지출면 체육관, 당신은 조금 여분을 할 수 있습니다.
또 다른 위대한 전략은 떨어지 바로 당신이 마차 경우에 다시 들어가 간단합니다. 매일 당신의 체중 감소 노력에 새로운 시작이다. 어느날 여기에 하루가 완전히만큼 너무 자주 발생하지 않는 '실수'사람으로, 모든 노력을 취소하지 않을 것입니다.
그래서
, 어떻게 먹어야 당신은? 당신에 따라 달라집니다 정도 냐면 귀하의 전반적인 건강 여부 어떤 기본적인 건강 문제를 가지고와. 당신이 그렇게한다면, 당신은 건강한 다이어트 계획을 설정할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 대부분
들어, 하지만, 건강한 식단은 대부분 자연 식품을 먹는 구성됩니다. 너무 많은 가공 식품을 먹고 멀리보십시오. 많은 사람들이 가게에 가서 얼음 '다이어트'저녁 잔뜩 집어. 이렇게하면 안됩니다 정말 모든 나쁜 당신은 방부제와 그들에 나트륨이 많이는 대개가 없습니다 준비된 음식을 먹을 때마다 것을 제외. 그것은 언제나 신선한 재료만을 사용하여 처음부터 당신의 저녁 식사를하게하는 것이 좋습니다.
유기농 식품을 받아
에게 보상에만 먹는 노치보십시오. 전국 모든 팝업 및 기타 유기 많은 상점이 있습니다, 제가 아주 작은 마을에 살고있는 우리는 심지어 유기농 식품 매장이 있습니다.
빵 때 또는 파스타, 당신이 먹는 음식처럼 쌀 '물건 화이트 숙박 거리'. 흰 빵, 흰 쌀과 일반 파스타가 다이어트에 아무 것도 추가하지하지만 그들은 당신의 엉덩이에 많이 추가할 수 있습니다. 대신 먹어 통밀 빵, 통밀 파스타와 현미.
중 주스 과일 아르에 칼로리 마의 전화 번호를 과소 평가하지. 많은 사람들은 몇 가지 유용한 열매를지고 있다고 생각합니다 마시는 과일 주스에 의해 그들의 식단으로하지만, 많은 경우에 그들은 하루에 여분의 칼로리 수백 추가됩니다.
마지막 팁, 마실 물은 충분히. 이 나라에서 대부분의 사람들은 실제로 아르 탈수. 엄지손가락의 좋은 규칙은 시간에 당신 이미 탈수 아르 목말라 느낌이 기억하는 것입니다. 당신이 물을 매일 온스 절반은 당신의 체중 마실 것을 권장합니다.
먹는 것도 건강을 기계에 의존해야하지 않습니다. 당신의 음식에 약간의 간단한 매일 변경 사항이 건강에 좋은에 큰 영향을, 가질 수 있습니다. 작은 시작하고 거기에서 최대 구축할 수 있습니다. 더
가 http://www.dietreviews.eu/에 내 블로그에 건강한 다이어트를 먹는에 대한 조언.
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