Рибеното масло
Изследванията в подкрепа на диетичните омега-3 мастни киселини (като в рибните масла), продължава да залива научна литература. Това е напълно предвидим предвид нашите генетични корени. В дивата природа, хранене природни сурови храни, Ще се консумират големи количества киселини омега-3 мастни дневно. Но днес, на преработени зърнени диети, ние се little.Instead, ние имаме драстично увеличава консумацията на омега-6 мастни киселини. Въпреки че тези също са от съществено значение в режима на хранене, им излишък води до про-възпалителния отговор, който се намира в основата на комбинация от модерни дегенеративни заболявания като артрит, autoimmunities и сърдечно-съдови заболявания. Естественото хранене трябва да има съотношение на омега-6 към Омега-3 от около 01:01 часа, но днес е по-скоро 20 или 30-1! Вижте проблем? Някои видове риба, водорасли, някои зеленчуци, трева хранят меса, диви меса, високо омега-3 яйца, семена, като лен и добавки помощ. Разнообразие винаги е важно. Всяка храна може да съдържа токсини, така различна храна дава на тялото възможност да detoxify.For например, рибата може да съдържа токсини, метил живак и ПХБ (Полихлорирани бифенили), и двете странични продукти от промишлени нашата възраст, които гравитират във водата. Това са липофилни (мазнини ми харесва) и по този начин се намират в рибено масло и след това са склонни да се натрупват в мастните депа, когато ни консумира. Това е едно възнаграждение за dieters тъй като липофилни токсини в мастните депа, които бързо се стопиха да заливат тялото с потенциал да създадат токсичен шок. (Няма извинение да не отслабва тук, просто повишено внимание на радикалните загуба на тегло или повторни йо-йо диета.) Това е от особено значение за бременни и кърмещи майки, тъй като тези токсини могат да се преместят и да се натрупват в плода, което повишава риска от аномалии, болестите и weakness.Increasing размера на омега-3S не е лесно и изисква целенасочена промяна в хранителните навици. Официален диетични агенция препоръчва за 0.65g/day на омега-3S (СИП, DHA) за бременни и кърмещи жени, както и за един грам за хора с сърдечно-съдов риск. (Това са консервативни. В дивата природа ние естествено ще консумират много повече.) Да се получи 1g/day ниво, 210грама на консерви от риба тон в светлината на петрола ще трябва да се консумира или около 50 грама на атлантическа сьомга. Риба тип е важно, със студена вода видове като най-високите концентрации на рибата омега-3s.Other като tilefish, риба меч, акула, цар скумрия и риба тон пържоли да увеличи риска от живак експозиция. Човек може да смятат, че приема ПХБ паралели риба consumption.Omega-3 хранителни добавки се различават значително в омега-3 съдържание, вариращи от 50% на 150% от етикета вземания. Добавки могат да съдържат живак, както и ПХБ. Омега-3S са много крехки и лесно могат да се превърнат в себе си токсини, когато са изложени на топлина, светлина, въздух и вода, така добавки трябва да се избира внимателно и съхраняват properly.My чувство е рискът от токсините е по-малък от риска да не се увеличава омега-3S в диетата. Например, концентрацията на ПХБ в добавки в диапазона от 2% до 43% от препоръчва каса нива. Ако рибата се яде като основен източник на омега-3S, разнообразие е това, което ще намали risk.The мъдър ход е да се следват оптимално здраве програма?, Които ще ви помогнат да се върнете към храната корени, включително, див тип храни, сурови и пресни, доколкото е възможно и правилно проектирани добавки. Магазин за високи възможности омега-3 храна и да приема на антиоксиданти висока, за да защити тези крехки масла, когато те са консумира. Добавки трябва да се избира внимателно, да бъдат защитени оксидант, правилно опаковани в светлина и кислород бариера опаковката, и се държат замразени до края consumed.In, омега-3S не са едно ново научно откритие. Те са само част от хранителния режим сме генетично програмирани да се хранят. Ако не бяхме отклони от този дизайн в нашите хранителни навици, на омега-3 "откритие", ще бъде лишено от смисъл. Това е още един урок, че обръща внимание на нашите природни дизайн осигурява най-добрата надежда за превенция и оптимално health.Dr. Wysong е бивш ветеринарен лаборант и хирург, инструктор в колеж в човешката анатомия, физиология и произход на живот, изобретател на множество медицински, хирургически, хранителни, спортни и фитнес продукти и устройства, директор проучвания за момента компанията с неговото име и основател на благотворителната Wysong институт. Той е Автор на създаване-Evolution Противоречия сега в единадесетия си печат, новите два тома, определени по философия за живеене право мислене въпроси: 1-живота да живее ... Като че мисленето въпроси; 2-Големият въпрос ... Като че Мисля си дела, няколко книги, посветени на храненето, профилактиката и здравето на хората и животните, и над 15 години на месечните бюлетини здраве. Той може да бъде търсен в Wysong@Wysong.net и безплатен абонамент за своя
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
