7 лошите хранителни навици трябва да се промени веднага
Хората са обсебени от диета и отслабване! Не ми ли вярвате? Само настройка-в на никакъв източник на реклама ... Ти си незабавно бомбардирани с най-новите схеми за диета и "Холивуд" храна fads.Here в Америка, ние сме построена в процъфтяваща индустрия се опитва да контролира теглото и лечение на последиците от свръх-снизхождение. Разходите за загуба на тегло и затлъстяването, свързани здраве лечение грижи е зашеметяващ ... американците прекарват само около $114 милиарда евро всяка година! И въпреки всичко това в интерес намалите теглото си, ние продължаваме да се опаковат на паунда, както никога преди ...- огромен 64 процента от възрастните САЩ са или с наднормено тегло или затлъстяване ... съставляват около осем процента от по-ранни оценки .- сред децата и тийнейджърите възраст 6-19, 15 процента или почти девет милиона са с наднормено тегло ... троен размер през 1980 г.! - почти една трета от всички възрастни, се класират като obese.For американците, модерни живот може да се става прекалено лесно. Нашите лек стил на живот означава, че ние изразходваме по-малко енергия и следователно трябва по-малко калории за поддържане на нашите нормални weight.Think орган за това за момент ... Развлечения вече не изисква енергия разходи. В действителност, това е обикновено точно обратното. Ние сега се забавляват в уюта на собствения ни дом, докато гледате телевизия и Хрускащото на любимия ни закуска. Дали това е телевизия, компютри, дистанционно контрол, или автомобили, ние се движим по-малко и гори по-малко калории. Общата дейности, които някога са били част от нашите нормални рутинни са изчезнали ... дейности като изкачване на стълби, бутане един тревата косачка или ходене да се somewhere.And моля, не ме разбирайте погрешно ... аз оценявам комфортен живот точно толкова, колкото на следващия човек. Но, тук е проблема ... с всички наши съвременни удобства и "лек" стил на живот ние не са коригирани ни приема на калории за да се компенсира намалява нашите калории разходи. Ние консумират повече калории и богати хранителни дефицити храни от всякога. Помислете за някои от следните примери сравняване това, което ядем "Днес" срещу 1970 на (американското министерство на земеделието проучване): - В момента се консумират повече продукти, зърно, но почти всички от тях са рафинирани зърнени храни (бял хляб и т.н.). Зърнени потребление скочи 45 процента от 1970, от 138 килограма зърно на човек на година, за £ 200! Само 2 процента от пшенично брашно се консумира като цяло пшеница .- потреблението на плодове и зеленчуци се е увеличил, но само защото френски пържени картофи и картофен чипс са включени като зеленчуци. Картофени продукти, представляват почти една трета от нашите "произвеждат" избор .- Ние сме по-малко мляко за пиене, но ние сме повече от два пъти ни сирене прием. Сирене Сега outranks месо, тъй като броят един източник на наситени мазнини в нашето хранене .- Ние намалят на червено месо, но са повече от компенсира загубата, като увеличи приема на нашите пиле (очукан и пържени), така че като цяло ние сме хранене £ 13 повече месо, отколкото днес направихме още през 1970 .- Ние сме за пиене три пъти повече газирани напитки от мляко, в сравнение с 1970, когато консумацията на мляко е около два пъти този на поп .- Ние използваме 25 процента по-малко масло, но излее два пъти повече растително масло на нашата храна и салати, така че нашата обща добавена мазнина прием се е увеличил 32% .- захарта потребление е друга причина за разширение на талията. Захар прием е просто извън класациите. Хората консумират близо два пъти повече от количеството захар, от която се нуждаят всеки ден, около 20 чаени лъжички на една калория 2000 / дни диета. В добавка на захар се установи, най-вече в боклуци храни, като поп, торта и бисквити. През 1978 г., правителството констатира, че захари представляват само 11 процента от калориите средно лице. Сега, тази цифра е балон с 16% за средния американец за възрастни и колкото е 20 процента на американските тийнейджъри! За съжаление, изглежда, че дните на здравословна и питателна вечеря на семейството се заменя със заведения за бързо хранене и ядене на най-план. Ние постепенно започват да приемат, че това е "OK", за да жертва здравословни храни в името на удобството и по-голям, обслужващи части се равняват на по-добро value.It е време признават, че ние консумираме твърде много калории и време, за да започнат да правят нещо по въпроса то! Всеки от нас може да вземе решение днес, че здравословното хранене и навици ще се превърне в нормална част от живота ни! Можем да започнем с проучване на нашите ценности, мисли и навици ... бавно и съзнателно трева на изчакване на нездравословни навици и дейности и започнете да живеете по-продуктивни и възнаграждаване живот. И не забравяйте, че е взел дълго време за разработването на лоши навици, така че бъдете търпеливи, докато работите към Вашата цел! Информацията, съдържаща се в тази Член е за образователни цели и не е предназначен за медицински диагностика, лечение или излекуване всяко заболяване. Консултирайте се с лекар здравеопазването преди началото на всяка здравеопазването program.Emily Кларк е редактор в Лайфстайл Новини здравето и медицински Новини където можете да намерите най-актуалната съвети и информация за различни медицински, здравни и лайфстайл теми.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
