너가 즉시 변화해야 하는 7개의 나쁜 먹는 거주
사람은 식이요법을 하기 그리고 체중 감소에 사로잡힌다! 나를 믿지 않는다? 다만... 너를 광고하기의 어떤 근원XX오정하 안에 즉시에 최신 규정식 계획과 "Hollywood" 음식 일시적 유행에 포격된다.
여기 미국안에, 우리는 우리의 무게를 통제하, 방종의 결과를 대우한것을 해보는 번창 공업을 건설했다. 미국 사람이 체중 감소와 비만에 의하여 관련시키는 건강 관리 대우의 비용에 의하여 혼자의... 쓴다 주변에$114십억을 각 년 비틀거리고 있다! 그리고 지는 무게안에 모든 이 관심사에, 우리 결코같이 파운드에의 앞에 포장한것을 계속한다... 고르십시요
- 미국 성인의 때리는64퍼센트는 더 이른 견적에서 대략 8 퍼센트높은 쪽으로 중량이 초과되다 뚱뚱하다....
6-19의,15퍼센트 또는 거의 9백만개은 - 아이들과 십대 나이사이에 - 중량이 초과되는... 세겹1980년에 비율 이다!
- 모든 성인의 가깝게 1/3은 뚱뚱한것과 같이 지금 분류된다.
미국 사람를 위해, 현대 생활은 너무 쉽게 얻을지도 모른다. 우리의 쉬운 생활양식 평균 더 적은 에너지가 우리에 의하여 팽창하고 필연적으로 몇몇 열량을 우리의 정상적인 체중을 지탱하는 필요로 한다.
그것에 관하여 잠시 동안... 생각하십시요
오락은 더이상 에너지 지출을 요구하지 않는다. 실제로, 흔하게 확실히 반대말 이다. 우리는 지금 우리의 자신의 가정의 안락안에 즐겁게해 텔레비젼을 보고 있는 동안 우리의 마음에 들는 식사에 우적 우적 먹는. 텔레비전, 컴퓨터, 원격 조종, 또는 자동차 이다, 우리는 보다 적게 이동하고 그리고 몇몇 열량을 점화하고 있다. 한 번 우리의 정상적인 일과의 부분 이던 일반적인 활동에는 올라가는 층계같이 실종된... 활동이 있어, 잔디 깍는 기계를 밀나 어딘가에 얻기 위하여 걷는.
그리고 나를 오해하지 말라... 나가 다음 사람최대한 안락한 생존을 다만 평가하는. 그러나, 여기 문제는... 있는다
생존의 우리의 현대 일 편익 그리고 "쉬운" 작풍의 모두에 우리의 줄인 열량 비용을 보상하기 위하여 우리는 우리의 칼로리 섭취량을 조정하지 않았다. 우리는 이제까지 전에보다는 열량 부유한 영양이 되는 불충분한 음식을 더 소모한다. 뒤에 오는 보기 우리가 1970 년대 (조사농무부 미국)대 "오늘" 먹는 무엇을 비교의 약간을 사려하십시요:
- 우리는 현재 곡물 제품을 더 먹고 있다, 그러나 거의 모두는 세련한 곡물 (흰빵, 등등) 이다. 곡물 소비는 년에 200 파운드당 곡물의138파운드에서 1970 년대부터45퍼센트를, 사람마다 뛰어올랐다! 밀가루의 단 2 퍼센트는 전체 밀으로 소모된다.
- 단 감자 튀김과 감자 칩이 야채로 포함되기 때문에 청과의 우리의 소비는, 그러나 증가했다. 감자 제품은 거의 우리의 "생성" 선택의 세 번째를 설명한다.
- 우리는 더 적은 우유를 마시고 있다, 그러나 우리는 더 보다는 우리의 치즈 입구이라고 두배가 되었다. 우리의 규정식안에 포화지방의 제 것 근원으로 고기가 치즈에 의하여 지금 지위가 높는다.
- 작업 바지가, 우리 고기를13우리보다는 파운드 더 오늘 먹고 있다 하기 위하여 변상되어, 1970 년대안에 역행시키십시요 (연타하고 튀기는) 닭의 우리의 입구를 증가해서 보다는 손실이라고 우리는 붉은 살고기에 후에 자르고, 그러나 더 있는다.
- 우유 소비가 두번 대중 음악의 저것 이을 때, 우리는 1970 년대에 비교되는 우유보다는 3 번 좀더 탄화시켰다 청량 음료를 마시고 있다.
- 우리는25퍼센트 더 적은 버터를 사용하고, 그러나 두번 우리의 음식 및 샐러드 만큼 식물성 기름을 붓는다, 그래서 우리의 총계 추가된 뚱뚱한 입구는32퍼센트를 증가했다.
- 설탕 소비는 계속 우리의 확장 허리의 잘록한 곳의 다른 원인 이다. 설탕 입구는 도표떨어져 간단하게 있는다. 사람은 거칠게 두번 각 일을 필요로 하는 설탕,calorie/day규정식 2000에 대략20의 찻숱가락의 총계를 소모하고 있다. 첨가한 설탕은 간식안에 대개는, 대중 음악 발견되고, 그리고 과자 굳힌다. 1978년에, 설탕이 일반 사람 열량의 단11퍼센트를 창설한 고가 정부는 발견했다. 지금, 이 수는 평균 미국 성인을 위해 그리고 미국 틴에이저를 위해20퍼센트최대한16퍼센트에 팽창했다!
건강에 좋은 영양분이 있는 가족 저녁식사의 일이 간이 식품에의해 대체되고 먹어서 에 달리십시요 고에 불운하게, 보일텐데. 편익을 위해 건강한 음식을 희생하는것은 우리는 점차적으로 그것이 "그렇는" 것, 그리고 가치를 나아지기 위하여 더 큰 서빙 부분이 동일시하는 것을 받아들이기 위하여 왔다.
우리가 그것에 관하여 무언가를 한 시작하는 너무 많은 열량 및 시간을 소모하고 있는 것을 시간 인정한다 이다! 우리들의 각자는 오늘 건강할 먹는 그리고 운동 거주가 우리의 생활의 정상적인 부분이 될 것을 결정할 수 있는다!
우리는 우리의 가치, 생각 및 거주를... 느리고 그리고 신중하게 탐구해서 생활 잡초 밖으로 유해한 거주 및 활동 시작하, 생산 적이고, 보상 살n 시작할 수 있는다. 그리고 생각하십시요, 너가 너의 목표로 일하는 때 그것은 나쁜 습관을 개발하는 장시간을 걸리고, 그래서 참을성이 있는다!
이 기사안에 포함되는 단의 정보는 교육 목적을 위해 이고 의학으로 어떤 질병을 진단하나, 대우하나 치료하기 위하여 예정하지 않는다. 어떤 건강 관리 프로그램을 시작하기의 앞에 건강 관리 개업자를 상담하십시요.
너가 많은 의학에 최신 통보 그리고 정보를 발견할 수 있는 곳에Emily클라크는 생활양식 건강 뉴스와 의학 건강 뉴스, 건강 및 생활양식 화제에 편집자 이다.
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