Знайте изграждане на мускулите упражнения - на раменете
Всеки културист и треньор тегло ще си любимите упражнения за всяка част от тялото. Ето как трябва да бъде - колкото напредък през различните етапи на обучение ще разберете кое е най-доброто за Вас. Полезно е обаче да се направи преглед на напредъка си от време на време и да направи анализ за това къде се намирате и какви промени, ако има такива, са необходими да се движи и нагоре и нагоре. Част от този анализ трябва да включва оценка на основните упражнения, които си културизъм програма за обучение. В тази статия ще разгледаме рамото упражнения, които са доказали своята стойност за сериозни културисти в продължение на много години. Всички упражнения трябва да се извършва на провал с един набор от шест до осем повторения. 1. Гира странично повдига - това упражнение предвижда най-добрият начин за развитие на странични главата на делтовиден. - Дръжте гири в страни с дланите на бедрата. - Повдигнете ръцете нагоре и настрани, докато успоредно на пода. Уверете се, че лактите остават леко свити. - Пауза. - По-ниски с контрол до изходно положение. 2. Бент-над гира странично повдига. - Прегъва в кръста с леко свити колене. - Повдигнете ръцете нагоре и настрани възможно най-висок. - Пауза. - По-ниски с контрол до отправната position.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в този
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
