당신의 근육 건물 운동을 아십 - 어깨
모든 보디와 무게 트레이너 각 신체 부분에 대한 자신이 좋아하는 운동을해야합니다. 그건 어떻게해야합니다 - 당신은 무엇을위한 최고의 작품을 이해할 수있을 겁니다 학습의 다양한 단계를 거치면서 진행으로 당신. 그것은, 그러나, 모든 너무 자주 변화가있다는 어디서 무엇을 분석을 수행하는 경우, 전방으로 이동하는 데 필요한 이상 면박을주고 당신의 진행 상황에 유용합니다. 이 분석 결과의 일부를해야한다 핵심의 평가를 포함하여 보디빌딩 훈련 프로그램을 만들어 연습을했다. 이 문서에서 보면 우리는 어깨가 심각한 bodybuilders을 몇 년 동안 자신의 가치를 증명 해 연습을했다. 모두 운동은 실패로 6-8 대리점의 한 세트로 수행되어야한다. 1. 아령 측음 제기 -이 운동 측면 삼각근의 머리를 개발하는 최선의 방법을 제공합니다. - 측면에서 아령 잡아 손바닥 the 허벅지에 직면했다. - 측면을 바닥과 평행 때까지 팔을 올려. 팔꿈치를 약간 구부린 남아 있는지 확인합니다. - 일시 중지합니다. - 시작 위치로 컨트롤과 함께 로어. 2. 벤트 - 이상 아령 측음 올립니다. - 무릎을 약간 구부리고 허리에 참견마. - 그리고 양쪽에 팔을 올려 최대한 높이. - 일시 중지합니다. - 제어를 낮춥니다 position.Richard 미첼과 함께 시작된다 그 보디빌딩 경험의 모든 수준에서지도와 선수들에게 정보를 제공하는 웹사이트의 창조자 bodybuildingadvisor.com. 보디빌딩 조언으로 이동하는 문제에 대한 자세한 내용은이에 덮여
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