了解你的肌肉建设活动-的肩膀上
每一个健美运动员和重量训练将身体的每个部分他或她最喜欢的运动。这是应该的-当你通过学习你就会明白什么最适合各个阶段的进展 您。它是有用的，但是，考虑到您的进展情况，并每隔一段时间进行一次在什么地方，什么变化的分析，如果有的话需要迈步向前，向上。这部分的分析应 包括对评估工作的核心，使您的健身训练计划。在本文中，我们将看看肩膀演习已经证明了自己的价值多年来严重的健美运动员。全部 演习应该执行一个失败的销售代表6至8集。 1。哑铃侧提出了-这项工作提供了最佳的发展方法的三角肌外侧头。 -保持在双方的哑铃 与手心的大腿。 -提高武器和以双方直到与地面平行。确保肘部保持微曲。 -暂停。 -与控制下的起始位置。 2。弯曲比 哑铃侧提高。 -趴在与乍看腰部。 -提高了武器，并为双方尽可能高。 -暂停。 -降低与控制出发position.Richard米切尔是 创作者的bodybuildingadvisor.com网站，提供经验，在各级健身指导和信息的运动员。去健身咨询，了解在这所涉及的问题更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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