Увеличете обучение интензитет - принудени повторения
Можете да изгради мускулна тъкан, ако можете да генерирате постепенно силна мускулни контракции, така че това призовава за акцент върху намирането на начини за увеличаване на интензивността упражнение. Това не бива да се бърка с упражнения продължителност, както и максимална интензивност обучение действително ще съкрати времето, необходимо за постигане на максимален мускулен растеж. В по-ранна статия аз очерта начините, по които можете да засили своя обучение. Тук ние ще се съсредоточи върху ролята, която принудени повторения трябва да играят в засилване на обучението ефект. Когато стигнете до точката на мускулна недостатъчност е невъзможно да се управлява една по-пълна повторение на всяко упражнение, най-малко не , без да губи форма или правилната техника. Има, обаче, един начин, по който може да увеличи интензивността още повече и това е чрез попълване на един или повече принудени повторения с помощта на опитен обучение партньор. Най-добрият начин да се постигне това е чрез запазване на същото тегло на бара и си партньор за обучение да не е повече, отколкото е необходимо за да ви позволи да завърши до три допълнителни повторения с добра вдигане форма. Начало културисти трябва да избягват принудени повторения, докато те са научили добри техники за повдигане и са подготвили техните мускули за подчертава, участващи в този конкретен подход. Средно повдигачи трябва да добавите принудени повторения на едно упражнение по предварително отработена последователност. Разширено културисти да използвате принудени повторения на базата на собствените си нужди и judgement.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
