提高您的训练强度-强迫重复
您只可以增强肌肉组织，如果你可以生成逐步增强肌肉收缩，一个关于如何增加运动强度的重点，使这个电话。这不应该混淆运动 由于训练强度最大的时间实际上缩短达到最大肌肉增长的时间。在先前的文章中，我概述的方法，使你可以加强您的培训。在这里，我们将关注 的作用，被迫重复必须发挥在加强训练效果。当你达到肌肉的失败是无法管理一个更完整的任何活动重复点，至少不 而不会失去形式或正确的技术。然而，一种方法，可以在其中增加进一步的强度是通过完成一个或多个强迫与有经验的帮助重复 训练伙伴。最好的方式实现这一目标继续把栏上有相同的重量和你的训练伙伴是只不过是必要的，以便您可以完成了三个额外的重复好 起重形式。开始健美运动员应避免强迫销售代表，直到他们所学到的技术和良好的解除有准备的压力在这个特殊的方式参与他们的肌肉。中级选手 应考虑增加一个强迫销售代表在会前排气序列工作。高级健美运动员可以利用他们自己的需要和judgement.Richard米切尔是创作者的强制销售代表 bodybuildingadvisor.com网站，提供经验，在各级健身指导和信息的运动员。去健身咨询，了解本文中所涉及的问题更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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