鍛煉在懷孕以後
多數婦女能通常開始一個正式鍛煉節目在6 個星期誕生之內, 雖然這時間表也許是輕微地長的為一些婦女, 包括那些恢復從C 部分。多數婦女恢復從C 部分能行使在切開那裡癒合了之後並且他們的醫生清除了他們為鍛煉。
多快您開始鍛煉節目將依靠一部分關於怎樣您感覺。如果您安排容易的交付沒有撕毀和少量干預和通常行使在誕生之前, 您可以感覺由某一輕的鍛煉決定在2 個星期誕生之內。
如果這是實際情形, 您的醫生大概將允許您參與一些輕的活動, 包括走。吃力活動應該一般被避免然而直到幾個星期在誕生以後。
為一些婦女然而, 甚而輕的鍛煉在星期跟隨交付不是可能的。如果您有外陰切開術或嚴厲地撕毀了當交付例如, 您的身體不能完全準備好一個正式鍛煉節目至少4-6 個星期在誕生之後(注意這並且是多久多數醫師推薦婦女戒往來!) 。
多快您開始行使如此取決於您的身體和您獨特的情況。請務必您與您的醫師協商在開始一個新鍛煉節目之前不管您的活動程度在和在懷孕期間之前。
我們認為一更多倍因為它重要。您必須與您的醫療保健提供者咨詢如果您想要開始鍛煉節目。您的身體審閱很多物理精神創傷當您接生一個嬰孩。起動鍛煉節目將延遲您的補救, 太很快能永久地潛在地傷害您的身體。也許長期並且需要您比六個星期充分地癒合如果您開始太很快行使。
現在, 如果您感到好和能解決在您擊中六個星期標記之前, 不要猶豫與您的醫療保健提供者聯繫。多數將鼓勵輕的鍛煉包括走, 並且一些也許鼓勵其它類型活動特別如果您是活躍的在您得到了懷孕之前。
每個單獨是獨特和不同的, 因而他們的能力返回到一個規則鍛煉慣例將變化在交付以後。它重要, 您傾聽您的身體。
關於作者:
文章由Beverley Brooke, 作者"保證一次健康安全懷孕為您和您的嬰孩", 參觀 http://www.pregnancy 重量loss.comfor 更多在懷孕減重
文章來源: Messaggiamo.Com
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