水合物減肥：飲用水及關係體重減輕
這一切都始於水....水佔75 ％的人體內，所以說，這是至關重要的健康可能是不折不扣的低估。飲用水是有必要保持健康，但它可以幫助那些 我們誰正在試圖減肥或減少脂肪的方式您可能沒有considered.First所有，由飲用水之前和期間吃飯，它使你感到完全越快。如果您覺得充分越早，它可以幫助您 停止進食越快。其次，水可以混合低熱量集中和sipped整個day.By加入調味料（如濃縮果汁或綠茶提取物）的水味道更象的食物， 這也可以推遲感情飢餓和讓你感覺更滿意meals.Finally之間，喝大量的水可以幫助您感覺更好，而減重。當身體有燒傷歲的脂肪沉積，它可 遇到污染物和化學品儲存在脂肪。這些污染物可能會導致您有類似流感的症狀。喝大量的水在一天中，您提供一種手段，使機構，以協助 在沖洗這些contaminants.So你怎麼喝更多的水？如同其他一切有關減重或脂肪，紀律必須納入。此處提供了一些建議，以幫助您喝更多的水每 天： 1 。建立問責合夥人在家裡或工作，並告訴對方當你喝一杯水，這樣，其他的也。競爭，看看誰更water.2飲料。協理飲用水每日 '標誌' 。刷牙，喝一杯水。早餐，喝一杯水。離開工作，喝一杯水。因此on.3 。接近。保持水接近你在任何時候。買瓶 水，可被凍結，並採取與您如果您不是要在家裡或在工作。保持額外的眼鏡，礦泉水瓶，並在工作中一定要始終有一個充分。如果有的話，你會喝更多 water.A幾個非常重要的方面水化，大大影響體重增加和損失的水分和腎臟function.First所有，保水。保水是一個非常有趣的問題，因為 這是其中的一個問題，運行完全違背了我們如何想像它將工作。水的重量約為每加侖7磅，因此它容易想像，我們可以了解一些快速英鎊失去一些 保留水...但是，我們如何做到這一點？好吧，事實證明，我們失去了飲用水水源保留更多的水！身體有需要的水，它保留了額外的水，如果我們不正確的供應量上 每天-和我們大多數人都不。由進入一種習慣，或方案，飲用水用水量超過我們的身體實際需要，我們的身體變得相信，它並不需要額外的水hoarde 。一旦你的身體 “深信” ，你要提供足夠多的水，只是生存，它將讓鬆散的額外水它已儲存在您的cells.Secondly ，讓我們看看你的腎臟。以及不直接在他們， 但是讓我們談論他們。為了完成他們的工作正常，你的腎臟需要大量的水。如果水是沒有提供，你的身體去B計劃，這是爭取的協助下，你的肝臟。 由於肝臟是脂肪代謝能（把它變成能量） ，每一秒鐘你的肝臟花費脫困的腎臟是第二它不是燃燒儲存脂肪。喝更多的水，使腎臟在其運行 最佳水平，保持肝可刻錄fat.For節食，有一個額外的方面值得考慮的。因為我們正在試圖燃燒多餘脂肪（而不僅僅是供應脂肪在我們的日常飲食） ，我們 其實創建一個額外的水分虧缺。它的水做的正常工作產生的廢物處理機構，它的水來處理存儲脂肪和廢物，來自該job.Earlier在 的文章，我們共同的幾個技巧如何喝更多的水每一天。這裡有一些更多的建議，幫助您開始您的水化習慣： 1 。每當你感到慾望狂歡或有hankerin '的東西，您知道 你不應該吃或飲料，立即喝一大杯水。它可以做兩件事...首先，將填補您的胃，防止你把壞的東西在那裡，其次，它將使一些時間 您和您之間的渴求，給它一個機會pass.2 。水，水英寸讓它習慣喝一杯水後，您使用的廁所。記得關閉輕了嗎？ ？ 3 。飲料吸管。一些 人們說，你多喝水和飲料更快如果您使用的是稻草。這是值得一試，對不對？ ？參考：美國明尼蘇達大學，擴建水質ProgramCopyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005年邁克爾CallenMichael Callen是作者每週減肥小貼士通訊和首席技術官http://www.WellnessPartners.com ，在線零售商數十衛生和健康
文章來源: Messaggiamo.Com
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