在一年丟失104磅
您是否考虑事實丟失2磅每星期加起来到104磅一年？ 那是很多重量。
Sooo…. 假设您有滴下只大约20到30的磅。 您可能安全地丟失那額外重量在10個到15個星期或者大约2 1/2到3個月。 我認為是要知道的一件相當得心應手的事。
您為什麼不應該设法太迅速投下重量
首先，您的身体倾向于想要保留重量; 并且下降的第一重量通常是水重量或者可变的重量。 因此您那么容易地投下并且赚得正的10磅迅速大概是額外流體。
即使您设法使挨餓，您的新陳代謝將減慢對爬行，并且做它更难投下重量。 您的身体認為它需要那額外燃料(重量)的生存。
穩紮穩打地在竞选中获胜
「穩紮穩打地…」 草龜說。
好，您怎麼現在做此？
那么，持久的减重意味改进您的饮食习惯和是，行使。 這采取时间和努力。 這是一個原因为什么快的减重由快的重量增加通常跟随-您沒有足够的时间开发好吃和鍛煉習性。
您能通过不跳饭食开始。 這減慢更加進一步您的新陳代謝。 设法吃五或六小饭食每天保持您的新陳代謝加快轉速和燒那些卡路里。
鍛煉-認為您就是沒有时间？ 快十周詳步行二怎么样或每星期三次？ 加起来到20到30分鐘鍛煉每天。 并且您得到好處和同時行使一样。 實際上，当您闯进鍛煉易處理的大塊时，您得到經常去您的新陳代謝。
穩紮穩打地减重對您的身体是有利的并且帮助您對新的吃和鍛煉習性調整。
其外，與一切別的東西在衝的生活中，為什麼不减速某事？ 您在仅一年將感到偉大，當那重量下降并且停留，總共104磅。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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