1 년에 있는 104 파운드를 잃으십시오
당신은 2 파운드를 잃는다고 것이 주 104 파운드에 일년에 합계한ㄴ다고 사실에 대하여 이제까지 생각했는가? 그것은 많은 무게이다.
Sooo…. 당신은 떨어질 단지 대략 20 30 파운드가 다는 것을 생각한. 당신은 안전하게 10 15 주에 있는 그 여분 무게, 대략 2개의 1/2 3 달을 잃을 수 있었다. 알 매우 경편한 것 인 나는 생각한다.
왜 당신이 무게를 너무 빨리 떨어뜨리는 것을 시도하 안되는지
첫째로, 당신 몸은 무게를 유지하고 싶 경향이 있다; 그리고 떨어져 떨어지는 첫번째 무게는 보통 물 무게, 또는 유동성 무게이다. 당신이 이렇게 쉽게 떨어뜨리고 다만 것과 같이 빨리 후에 얻는 10 파운드가 아마 다만 여분 액체이다 그래야.
비록 당신이 굶주리더라도 것을 시도하더라도, 당신의 물질 대사는 기어가기에 다만 무게를 떨어뜨리게 매우 어려운 감속하고, 그것을 만든다. 당신 몸은 생각한다 생존을 위한 그 여분 연료 (무게)를 필요로 한ㄴ다는 것을.
느린 아정되게 경주에서 이기를
"느린 견고하게 하거든…" 거북을 말한다.
좋습니다, 지금 당신은 어떻게 이것을 하는가?
그래서, 계속되는 체중 감소는 당신의 먹는 습관 개량 그렇습니다 의미하고, 운동한. 이것은 시간과 노력을 기울인다. 이것은 왜 빠른 체중 감소가 빠른 체중 증가에 보통 선행되는지 1가지의 이유이다 - 당신은 좋은 먹는 그리고 운동 습관을 개발하는 충분한 시간을 없었다.
당신은 식사를 건너뛰서 시작할 수 있다. 이것은 더 조차 당신의 물질 대사를 감속한다. 당신의 물질 대사를 일 5개 6개의 작은 식사를 먹는 것을 시도해 활성화되고 그 열량을 점화한 유지하기 위하여.
운동 - 당신은 다만 시간을 다는 것을 생각하는가? 어때요 빠른 10 작은 도보 는 2 또는 하루에 세번씩? 일 운동의 20 30 분에 합계한다. 그리고 당신은 얻어 즉시 운동과 동일한 이득을. 사실상, 당신은 당신이 다루기 쉬운 덩어리로 운동을 끊을 때 수시로 가는 당신의 물질 대사를 얻는다.
느리고 꾸준한 체중 감소는 당신 몸에 유리하 당신이 새로운 먹는 그리고 운동 습관에 조정할 것을 돕는다.
게다가, 곁에 돌진하는 생활에서 그 외 모든 것과 더불어, 무언가를 늦추지 않기 위하여 왜? 당신은 그 무게가 떨어져 떨어지고 떨어져 체재할 경우 1 년에 104 파운드 거금 중대하게 느낄 것이다.
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