解放您的設置自尊和減肥
你是'外觀和失去'迪特爾？你看完飲食有史以來宣讀了數不勝數的減肥食譜，然而仍不滿意你的體重？貴追求的聖杯節食成為替代 其實在變化需要採取的疾病從您目前的飲食？如果是這樣，您可能沒有意識到，你的想法是關鍵你的幸福和success.Do你看看你自己說，“我胖”，或“我的臀部 太大“？許多我們照照鏡子，並立即比較自己的'完美'，我們看到人體標本每天都在電視，雜誌和newspapers.Often我們交談，並自屬 藉口，“這是我的基因”，“我太忙碌得到適合”，“我喜歡我這個”，以此保護自己的方法，我們現在看到自己的方式，我們希望我們be.If要真正面對自己 大多數人是希望失去了幾磅-如果我們只知道how.The的好消息是你可以實現你想要的體形與正確的思考自己，必須了解如何獲得最佳的營養， 健康的飲食習慣以及如何把活動納入自己的生活方式，讓您的肌肉toned.But最重要的是，您需要定期的心理鍛煉，以保持你的自我形象shape.Self形象是密切 連接到成敗您選擇的任何目標，尋求，但沒有更多的目標，以便讓自己適合和healthy.So你如何去加強對你的自我形象？那麼幸運的你 自我形象，就像你的肌肉，能踴躍到正常工作了。實際上，你可以加強你的自我形象，有幾日exercises.Exercise之一-自ExaminationStart，編制一份清單所有這些 消極的想法你有關於你自己嗎？我不守紀律，我不能管理自己的時間，我讓大家失望，我不能成功，我不足夠運動。你將需要決定，然後再開始此過程，你不會 氣餒？。這些事情，你會承認自己，但他們肯定沒有控制你的life.Next，編譯第二個列表，包括所有你想了解自己。一直走，直到本 名單已經超過了第一個列表你編譯。你可能包括的東西，比如我是一個好廚師，我能使人笑，我貢獻的足球俱樂部，我的女兒就是我愛她room.Then裝飾，以 你的'負面'名單，使之成為你的'潛力'名單。您通過創建一個積極的自我形象的每一個'消極'您列出。而不是“我不能成功”，寫一個櫃檯的信念，“我會 成功“。隆重拋出了'負面'列表-你是永遠說再見！燒傷他們，他們的垃圾，消滅他們？。他們不再會成為部分的思考yourself.Now，使您的清單 潛力擺在突出位置。在您的冰箱門，在你的日報，或在相框你的辦公桌上。請確認您已經在他們面前的每一天，讓您閱讀他們不斷 重新規劃您的每日thoughts.Exercise二：你可以是你想要BeNow你有你的列表潛力？經營自己的可視化的故事，讓你可以'看到'你在新的光。為了 例如，如果您的列表可能包括“我吃恰到好處部分”，形象化自己的所佔份額不大，在你的盤，感覺完全滿意的結論是通過您的meal.Read 列表的潛力，每天走幾分鐘的個人安靜的時間，以反映強烈的效果圖。嘗試新的一天開始，首先在上午結束的最後一件事作為在夜間 前瞻自己被人在您的名單，並做的事情要do.Exercise三：每天寫日記，你每天SuccessesKeep了創紀錄的所有積極變化的想法你有 自己。我們都有勝利的'失敗'。你必須記錄和提醒自己的積極變化，因為我們人類的性質將重播底片-有時吹出來的比例。這一點很重要 培育和慶祝的小步驟，您盡一切day.Exercise四：鬆懈對自己-你是美麗的工作，在ProgressDon't聽取批評？不是自己的，也不是別人的！記住，你是 設計你的自尊心，不要將本交給其他人。你實在是太重要的是讓這方面的流失。保護您的作用，創造自己的自我形象，不，採納負面批評。我們 所有犯錯誤，失誤可以用來幫助我們了解。不要批評自己的做人和犯錯誤。唯一的一次錯誤是在一個從我們永遠也學不會grow.Exercise五：忘記 關於The PastThe只有當你可以生活是當前的一個。你不能生活在未來，你們肯定不應該生活在過去？。面臨的挑戰是要負責的思想，使我們覺得在 同一時區，我們生活在其中！例如，我們可能會誤以為昨天的失敗？“如果我當時沒有吃第二你們幫助”，“如果我沒有達到的巧克力餅乾”。如果我們集中 昨天的錯誤，這將開動腦筋，重播我們的失敗和加強他們us.Yesterday已經結束，今天是你住在哪裡？。請確保你今天則不重放昨天的失敗，使你的決心 改變TODAY.Exercise六：解決更改TodayJust你不應該活在過去，你不能生活在未來。您只能活或改變現在。最古老的clichÃÆ'ƒÀSA公司© 世界上也許是個老生常談的最大的呢？'明天永遠不會到來！沒有比現在更好的時機。因此，無論什麼藉口，你可能要等到採取這些步驟，健康你知道你應該採取 他們都不是有效的。現在就做，今天做。決心作出不同的自己的生活，然後再睡覺tonight.Exercise七：寫一個計劃你LifeThis是你的成功計劃。如果您尚未 這樣做，現在是您創建的方向和目的，為自己的計劃。檢閱您的清單記錄的潛力和相鄰的潛力，要實現這一by.Exercise八：卡里確認 卡約YourselfThis是世界上最快的工具，為您的成功。你是你的想法。加強你的自我形象，每天通過查看您的想法。一個最簡單的方式做到這一點，是進行確認 卡你的錢包，並定期檢討。確認短時間卡字卡業務迅速提醒你的自我形象，你的意圖。一個例子可能是：我可以做到任何事情，我把 我心中to.I將得到滿意的單helpings.Try它，你絕對沒有什麼可失去的，百利！練習九：改變你的飲食HabitsNow您已設置了基礎到位，你現在 準備改變自己的身體的習慣。你可以增加營養均衡的飲食，健康的飲食習慣，經常運動和relaxation.By用這九個每天練習改變你的思維習慣，你會 是加強你的自尊和解鎖您的內部權力，改變你的生活。在您可以改變一生的飲食習慣，你必須首先改變終身思維習慣。我們是我們的想法。我們 不能被其他的東西比我們相信我們可以！所以，請你贊成，解放你的自我形象，然後看看如何更有效的健康生活的計劃變得！ -您有權發布此 文章以電子或印刷，免費的，只要署名也包括在內。請打印出文章的全部不變，並通知作者通過電子郵件當您使用it.About的AuthorKim是 成功的一健康的良師益友。她一直在幫助人們實現健康狀況很好，通過細胞營養。對於那些想減肥，她使用了一個驚人的成熟，方法，使人們能夠有提高 在能源和塊的渴望，而他們正在失去的重量。她有一個理學士學位，主修生物化學和組織學。訪問http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
文章來源: Messaggiamo.Com
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