通过胖得到適合
得到足够好油脂將帮助您丟失油脂，修造肌肉，并且从您的鍛煉快速地恢复。 另外，它有無數的保健福利，包括有益于您的心臟。
好油脂包括： 多未飽和(特别是Ω3)，例如那些從魚和堅果，並且monosaturated油脂，例如那些從花生酱、橄榄油、蛋黃和鱼油。
壞油脂包括從事的饱和脂肪例如動物和椰子油脂。 然后有這种最壞的油脂人做種類，可以在我們典型找到，沒有贖回價值、垃圾食物这样曲奇餅，芯片、油炸物和人造黃油的trans脂肪酸。
極限，如果完全逗留遠離，得到大约30 - 35%的不是壞油脂和嘗試您的從好油脂的卡路里。
「研究表示，高肥胖飲食比低脂肪食物有適合人的更多道理」，說裡斯Applegate、體育百科全書的Ph.D。，作者&健身營養。 「在一項研究，耐力運動員跑了24%更长，在他們疲勞了之前他們什么时候吃了在30%之上油脂与一个比较在20%以下」，她說的飲食。
更加重要对這時事通訊的多数讀者，研究員現在開始體會事實在好油脂的營養計劃上流帮助身體燒油脂。 Ω3脂肪酸增加您的細胞的燃料燃燒的熔爐的大小，因此您新陈代谢率上升和您燒更多卡路里每分鐘每天。
Ω3也幫助您的身体的敏感性對胰島素。 這帮助您的身体存放油脂。 另外，您存放的油脂欣然和容易地被轉換成能量和燒在活動期間。
這保持您的血糖水平穩定并且保留您遠離那些著名的糖崩潰和熱衷和急燥的心情摇摆。
另一個重要鍛煉作用是Ω3也帮助您的身体生產睪甾酮，激素负责对大廈新的肌肉。 已故的丹Duchaine叫最促合成的法律食物補充一可能採取修造肌肉的根本脂肪酸。
當然，更多肌肉合計更多卡路里燃燒均等较少体脂肪。
油脂可能也帮助您从您的鍛煉恢复。 維生素A、D、E和K脂溶并且是非常在肌肉大廈的重要抗氧劑，骨頭修理類別。
如同我以上提到，油脂也幫助您的心臟。 Ω3脂肪酸和monounsaturated油脂幫助更低的壞LDL膽固醇并且幫助防止血块，使您的心臟能做它是與较少重音的工作。
在個人筆記，我最近建議了我喜愛的根本脂肪酸补充对于我的朋友誰总是遭受高膽固醇，儘管制定出五正倍每星期和吃非常健康饮食。
我引述她送到我的電子郵件。 我喜爱得到象这样的材料。
「我今晨是在演示，從10-2，并且它在有一成員欣賞天的體操，因此他們有其他桌設定。
有一張桌在我的旁邊的這個人做血压測試和膽固醇測試。
當它減速了并且咬住了他问我，如果我想要做的我的膽固醇。 我告訴了他它大概相當高，它230在過去幾年。
我告訴了他關於海洋油補充我採取，并且告诉他我只需要他們大约7個星期，并且他告訴了我他會檢查我的膽固醇，看補充是否帶來它在其中任一下。
我得到了讀書150!!!
他認為他可能它錯誤，因此他再做它，在我的其他手， (被採取的別針刺和血液)，并且它再讀了150!! 正確地!
他得到了所有被激發和要求我n3inc網站!
我告訴了他我未改變我的飲食或鍛煉 -- 我是做不同的唯一的事採取ResQ 1250年和ResQ LDL-X。
我反覆聽見象这样的證明書從採取高质量EFA補充的人。 保證您得到好油脂適當的供應將去長的路往健康生活和適合，您想要的被定調子的性感的身體。
關於作者
Gregg侍從-教練員，健身，肥胖損失专家，報告人，作者得到適合快速并且出版自由時事通訊在http://www.buildleanmuscle.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
