9提示停止對食物的渴求，幫助你與你的飲食
[*商業登記*]我們大多數人是“正常”的人。我們不要吃完美的飲食[*商業登記*]所有的時間和得到我們的鬥爭的食物，大家都一樣[*商業登記*]東西。但是，有一個認識這一事實，並知道1 小[*商業登記*]位對我們的健康和食品營養可以幫助說到[*商業登記*]，作出明智決定。[*商業登記*] [*商業登記*]許多人民的鬥爭，與食物“的渴望。”研究告訴我們，[*商業登記*]這是很常見的 對食物的渴求發生在特定的時間，[*商業登記*]往往左右睡覺。您的後衛可能會下降，可能會[*商業登記*]有一個異常艱苦的一天，你到過您的[*商業登記*]不那麼快活地發現，可口 對待。疲勞和壓力[*商業登記*]往往結合造成死亡的最佳意圖。[*商業登記*] [*商業登記*]當食物的渴望是不受約束的，儘管開始時作為一個[*商業登記*]睡前小吃很快就會變成為一個完整的 吹餵養[*商業登記*]瘋狂...不是我們大多數人的認識和理解。[*商業登記*]我們前往廚房，每一個其他地方的食品可以隱藏，[*商業登記*]掃清了道路，因為我們去。[*商業登記*] [*商業登記*]大部分食品 煙癮是不是滿足營養需要，或[*商業登記*]不平衡。他們似乎更情緒有關，或上帝[*商業登記*]禁止，是由於老式暴食。正因如此，我們[*商業登記*]過分沉溺於不 完全理解，但我們的知識[*商業登記*]關於這個問題繼續增長。[*商業登記*] [*商業登記*]下面列出了一些想法和觀點對食物的渴求：[*商業登記*] [*商業登記*] -如果食物不可用，你 不能吃了！清空cookie的[*商業登記*] jar和保持這種！保持健康的飲食選擇手頭。[*商業登記*] [*商業登記*] -認識的感情和情緒，導致行動的食品[*商業登記*]渴求。你有食物的渴求 當你無聊，寂寞，或[*商業登記*]強調？如果你能找到一個觸發器，您可以處理[*商業登記*]情感這讓你渴望某一種食物。嘗試處理[*商業登記*]的觸發你的最佳途徑 可以。[*商業登記*] [*商業登記*] -有時，即使認識到，一個渴望即將發生[*商業登記*]似乎沒有幫助。不要打自己的行動。總是有[*商業登記*]明天。打電話給朋友，善用你的支持 網絡[*商業登記*]和分享你的感受與別人。[*商業登記*] [*商業登記*] -獲取充足的睡眠。當你累了，你更有可能[*商業登記*]渴望的事情。[*商業登記*] [*商業登記*] -永不放棄的。當你“滑”，按中， 熊下，獲得[*商業登記*]抓地力，採取一切必要重新增益控制。嘗試[*商業登記*]保持克制大部分時間，但沒有得到法律問題，並[*商業登記*]取消平衡你的減肥方法。思考 節制和[*商業登記*]沒有在任何時候戒酒！[*商業登記*] [*商業登記*] -了解，自我控制和紀律本身，[*商業登記*]將不會削減它！如果你完全取決於你自己控制，你[*商業登記*]將失敗。 形成關懷和支持的關係是[*商業登記*]需要。如果您目前還沒有一個支持網絡，啟動[*商業登記*]建築之一。[*商業登記*] [*商業登記*] -演習。它增加感覺良好內啡肽的削減 打擊[*商業登記*]你的渴望。嘗試得到至少30分鐘的身體[*商業登記*]活動的每一天。[*商業登記*] [*商業登記*] -使用放緩。而不是隨便找自己的每種[*商業登記*]食品希望你的渴求 會消失，吃100至200 [*商業登記*]熱量您的“渴望”的食物。[*商業登記*] [*商業登記*] -以低脂肪食品和複雜的碳水化合物。如果你[*商業登記*]飢餓的巧克力，吃無脂肪巧克力酸奶。試用圖 酒吧[*商業登記*]或葡萄乾的甜蜜渴望。[*商業登記*] [*商業登記*] -從不跳過一餐。吃每3至5個小時。試用6 [*商業登記*]小餐或正常飲食與營養小吃。[*商業登記*] [*商業登記*] -要知道， 飢餓的渴求是通常情況與壓力有關。[*商業登記*]實踐其他方式治療慢性壓力？漫步在公園，[*商業登記*]的精神聯繫，一個舒適的壁爐，洗澡...所有這些[*商業登記*]刺激神經遞質 該地區的激活大腦中[*商業登記*]刺激的樂趣。放鬆技術可減少[*商業登記*]的心理壓力輸出驅動器上，它可以是根[*商業登記*]原因的壓力。底部 線，以愉快的經驗[*商業登記*]舒適的食物。[*商業登記*] [*商業登記*] -小心某些藥物。它們可以刺激食慾。[*商業登記*]藥物用於治療抑鬱症和兩極 障礙[*商業登記*]可以食慾興奮劑。其他藥物，處方藥和[*商業登記*]櫃檯，可能會影響食慾也。如果您是在[*商業登記*]藥物和食物的渴望困擾，討論這 您的[*商業登記*]醫生或藥劑師。您可能能夠找到一個替代辦法[*商業登記*]不發送您的渴望失去了控制。[*商業登記*] [*商業登記*] -你自己分心。什麼是舊的表達...閒著的手 是[*商業登記*]魔鬼車間？忙起來。做任何事情以外的洞穴，以[*商業登記*]您的願望，對糧食，並繼續做下去，直到渴望[*商業登記*]平息。[*商業登記*] [*商業登記*] -最後一個思想，看一看在你的 冰箱和[*商業登記*]櫥櫃做一些一般性的“打掃。”投擲出[*商業登記*]所有的不健康的東西，正在等待破壞你的飲食，[*商業登記*]和更明智地開始購物。有一點 深謀遠慮，小心[*商業登記*]規劃將大大提高您的機會[*商業登記*]成功。[*商業登記*] [*商業登記*]明智地進食，快樂，長壽！[*商業登記* ] [*商業登記*]所包含的信息本文中 用於教育目的[*商業登記*]只不是為了醫療診斷，治療或治愈的任何[*商業登記*]疾病。請教保健醫生在開始任何[*商業登記*]保健 計劃。[*商業登記*] [*商業登記*] [*商業登記*]關於作者[*商業登記*] [*商業登記*]埃米莉克拉克主編的生活和醫療健康新聞健康新聞[*商業登記*]在這裡您可以尋找最新的最新意見和信息[*商業登記*]許多
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
