憤怒和您駕駛
您酒後駕車被削弱的情感的嗎?
發稿日期和地點: 2002 年12月4 日。橙縣, 加利福尼亞。一個29 歲人被射死, 路憤怒的一個明顯的受害者。根據報紙報道, 他有名譽在從未支持上下來從戰鬥。
人和他的半親兄弟是標題家庭從配管工作當麻煩開始了。明顯地, 三個人在其它汽車裡迅速移動了在他們的汽車前面。這些人開始用力投擲褻瀆和閃動的淫穢姿態在兄弟, 退回侮辱。
事升級了直到槍被拉扯了。而不是依托下來, 人離開他的汽車和開始走往槍手。二射擊敲響了, 想念然後繼續走往槍手的人直到他被射擊了和被殺害了。
當這悲劇的發生是說明的一個例外情況進取駕駛, 有逐年數以萬計少許案件在美國。根據他AAA 基礎為交通安全, 事件進取駕駛7% 增加了每年自1990 年以來; 但是, 少量法院託管憤怒管理治療為交通違者。
五個區域進取駕駛
研究由Leon 詹姆斯博士在夏威夷大學顯露五個類別進取駕駛。哪個區域您或一個親人個秋天?
不友好的區域- 例子: 關閉排列deny 某人進入您的車道因為您被挫敗或讓煩惱。
敵對區域- 例子: Tailgating 迫使其它司機快速地去或讓路。
猛烈區域例子: 做可看見的淫穢姿態在其它司機。
較少打鬥流血區域例子: 追求其它汽車在追逐由於挑釁或侮辱。
主要打鬥流血區域- 例子: 離開汽車和摔打或打擊某人由於路交換。
進取的司機看見自己像這樣嗎?
根據研究小組博士詹姆斯和他的, 把幾乎完善視為並且在優秀的司機(沒有室改善) 比看見自己像仍然改善的司機交代了對更侵略性。
那是什麼這手段儘管他們的self-confessed 侵略性, 2 喪失3 個司機仍然堅持看見作為近的完善的司機以幾乎沒有室改善。這些司機看見"另一人" 如同問題和因而不看他們自己進取的駕駛的行為。
什麼導致進取的駕駛的行為?
當有沒有標準定義為進取駕駛, 許多心理學家看憤怒作為問題的起因。不管挑釁或情況與問題有關在路, 這最後是或導致我們進取地駕駛或帶領我們是其他人的受害者的我們的精神狀態、我們的壓力水平和我們想法的樣式。
簡而言之, 許多得到我們得到在麻煩因為我們酒後駕車被削弱的情感的, 特別是憤怒。
像酒後駕車, 進取駕駛是更多比簡單的行動或粗心大意; 這是司機做出的一個關於行為的選擇。
它是正常和自然感到惱怒當某些事件挫敗我們在路。但, 您怎麼應付這些惱怒的感覺更加有效地應付以情況?
二種方式應付以被削弱的駕駛的情感:
研究清楚地表示, 減少重音和改變您自已談話能幫助您應付。
1.REDUCE YLUR 重音。駕駛是情感地富挑戰性因為意想不到的事經常發生與哪些我們必須應付。我們駕駛在時間壓力, 或壅塞壓力下和經常延遲補充說來我們的一般壓力水平。
建議包括傾聽放鬆的音樂或教育磁帶在路, 留下15 分鐘快, 和早早起來因此您衝。
2 。改變您的透視以不同自已談話。由於更加早期的生活經驗, 我們全部有"由我們的頭腦引起的自動" 想法當某些"觸發器" 發生當駕駛。我們能改變我們的透視並且我們惱怒的感覺由神志清楚地改變這"因而自已談話。" 例如, 如果切除在交通認為某事像?that "反射" 也許實際上是工作九個小時天和衝在家烹調晚餐, 幫助以家庭作業, 做洗衣店的一個單親母親並且度過幾珍貴的片刻與她的孩子。"
結論: 如果酒後駕車被削弱的情感的, 您能做出一個個人決定應付以您惱怒的感覺用一個更加有效的方式。這將幫助您避免進取駕駛或適合其它進取的司機的受害者。減少您的壓力水平和學會改變您自已談話是有效和強有力的工具應付駕駛的挑戰在我們的快速踱步的社會。
關於作者
Dr 托尼・Fiore, 憤怒教練, 是心理學家, 並且憤怒管理教練員在南部的California.To 訂閱對他的自由時事通訊, "馴服憤怒蜂" 參觀他的網站在 http://www.angercoach.com
drtony@angercoach.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
