主要靈活性訓練和you?ll 征服比賽場在高爾夫球
它難轉動您的身體通過行動的全方位在您的高爾夫球搖擺嗎? 您突然停止在您的後面搖擺嗎? 缺乏靈活性可能有害地影響不僅您的高爾夫球遊戲, 但您的健康。不同的肌肉被要求在不同的點在高爾夫球搖擺。如果您不是靈活的您是有傾向對傷害。您的身體將設法overcompensate 由參與沒準備好運動的重音和張力的其它聯接和肌肉。
許多高爾夫球運動員缺乏靈活性在他們的脊椎的自轉並且臀部在他們的高爾夫球期間搖擺。他們也許overcompensate 與他們的胳膊。設法擊中球與您的胳膊可能艱苦留下他們感覺疼痛和更壞, 傷害從肩膀的overuse 。所以, 靈活性應該是您的高爾夫球健身訓練計劃的當中一個主要組分。
行使什麼靈活性應該您增加來您的健身節目? 在您之前起動它是必要評估您的力量和弱點關於您行動的當前的範圍的靈活性節目。多數運動教練員、體育適應專家, 高爾夫球健身教練員和理療師能採取您通過一連串靈活性測試。他們被訓練適當地辨認制約和潛力區域在改善的。
下步是對創造適應往您的個人情況的您自己舒展的節目。它也許意味, 您花費更多時間舒展您的右板轉器袖口肌肉與您的左邊相對或花費總時間在您演講上靈活性在您的脊椎。根據您的制約的水平, 不同的舒展的方法可能使用幫助您進步對下個水平。
以靈活性訓練計劃到位您將征服比賽場如同您的技工改善並且您感到好關於您的運動。需要時間得知您當前的身體制約並且您容易地將採取您的遊戲對一個整體新水平。
蘇珊小山是一位全國性被認可的高爾夫球健身教練員, CHEK 高爾夫球biomechanic 和炫耀營養專家。對於更多資訊關於高爾夫球具體營養、鍛煉或舒展, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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