主要灵活性训练和You?ll 征服比赛场在高尔夫球
它难转动您的身体通过行动的全方位在您的高尔夫球摇摆吗? 您突然停止在您的后面摇摆吗? 缺乏灵活性可能有害地影响不仅您的高尔夫球游戏, 但您的健康。不同的肌肉被要求在不同的点在高尔夫球摇摆。如果您不是灵活的您是有倾向对伤害。您的身体将设法overcompensate 由参与没准备好运动的重音和张力的其它联接和肌肉。
许多高尔夫球运动员缺乏灵活性在他们的脊椎的自转并且臀部在他们的高尔夫球期间摇摆。他们也许overcompensate 与他们的胳膊。设法击中球与您的胳膊可能艰苦留下他们感觉疼痛和更坏, 伤害从肩膀的overuse 。所以, 灵活性应该是您的高尔夫球健身训练计划的当中一个主要组分。
行使什么灵活性应该您增加来您的健身节目? 在您之前起动它是必要评估您的力量和弱点关于您行动的当前的范围的灵活性节目。多数运动教练员、体育适应专家, 高尔夫球健身教练员和理疗师能采取您通过一连串灵活性测试。他们被训练适当地辨认制约和潜力区域在改善的。
下步是对创造适应往您的个人情况的您自己舒展的节目。它也许意味, 您花费更多时间舒展您的右板转器袖口肌肉与您的左边相对或花费总时间在您演讲上灵活性在您的脊椎。根据您的制约的水平, 不同的舒展的方法可能使用帮助您进步对下个水平。
以灵活性训练计划到位您将征服比赛场如同您的技工改善并且您感到好关于您的运动。需要时间得知您当前的身体制约并且您容易地将采取您的游戏对一个整体新水平。
苏珊小山是一位全国性被认可的高尔夫球健身教练员, CHEK 高尔夫球biomechanic 和炫耀营养专家。对于更多信息关于高尔夫球具体营养、锻炼或舒展, 参观 http://www.fitnessforgolf.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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