您的身體大廈鍛煉慣例不再運作為您?
當您搞到您的身體大廈
鍛煉慣例, 您一般忠心於那
慣例相當一段時間。您將發現那, 起初,
您的身體大廈鍛煉慣例是偉大的並且您似乎得到很多在它外面。所以
進展獲得。
當它來到bodybuilding - 第我得到了那
錯誤, 當它來到任一個健身的形式
進展減速。當您增加您的肌肉大小、健身水平或身體口氣, 您似乎得到
階段進展是最小的地方。並且
有時在停頓。
您可以認為對你自己...
"這是一個無用的身體大廈鍛煉慣例。I
感受沮喪。可能是時間包裝它在"
所有我能對您說是... 不要。
問題是最初獲取從開始的a
鍛煉慣例是巨大的。但您只能
到目前為止去。您無法繼續進步在超級
大的飛躍, 如同您做了在開始。如此是否
您是身體大廈, 有氧地增加健身
或尋找整體身體口氣... 不要喪失信心。
保持在它。
說所有那, 有解答。
是, 有肯定是。並且它相當簡單也是。
您看見, 身體習慣做事。它
適應變動。如此當您最初地開始了您
身體大廈鍛煉慣例, 您做了
重大進展為二個原因:
1. 您不能適合了首先。
所以這時, 您的身體大廈鍛煉
慣例會有一種主要影響起初。
2. 您的身體適應您的慣例。它成為
使用對您執行的鍛煉。所以
使他們較不有效。
解答-
改變您的身體大廈鍛煉慣例。
那是解答。相當簡單, 哼。
看見, 當一新鍛煉被介紹給您
鍛煉慣例, 您的身體大廈進展
增量。為什麼?
由於身體未學會適應您
新鍛煉, 所以做新部份
您的鍛煉更加有效。這導致
增加在力量和大小, 或健身和
整體身體口氣, 根據您的目標在
第一個地方。
那是全部那裡是對它。改變鍛煉。
但等待--
不要改變整體鍛煉慣例如果它不是
必要。原因是那在整體外面
政權, 也許仍然那裡是您的一些鍛煉
感受產物您需要的結果。如果這是
案件, 不改變那鍛煉如果這有效。
只改變, 案件, 將增加
那鍛煉的挑戰。可能增加
衡量被使用。
只改變鍛煉如果您總計您是
不獲得任何進展。工作一新鍛煉
入您的身體大廈鍛煉慣例。檢查
結果和保留它那裡如果它繼續運作。
所有您的鍛煉最終將改變, 和不是
一次。這將是一個連續過程。
幾個月以後, 沒有運作的鍛煉
然後, 可以現在工作。
根本上, 保留最初的鍛煉為大約五
對八個星期。在那個階段如果您的進展是
好, 保留在做那個慣例。一會後, 如果
您已經沒有, 您的進展將減少。
在那個階段, 改變適當的鍛煉
那裡您認為進展減少。保留
一隻恆定的眼睛在您的身體大廈鍛煉
慣例。並且保留適應和改變,
適應和改變, 通常。
關於作者:
托尼・Farrell 使它容易對您達到您的肌肉和健身目標。學會根本3 把鑰匙對鋪平道路對您的目標。現在得到您的自由微型路線。 http://www.think 和生長肌肉和fitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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