您的身体大厦锻炼惯例不再运作为您?
当您搞到您的身体大厦
锻炼惯例, 您一般忠心于那
惯例相当一段时间。您将发现那, 起初,
您的身体大厦锻炼惯例是伟大的并且您似乎得到很多在它外面。所以
进展获得。
当它来到bodybuilding - 第我得到了那
错误, 当它来到任一个健身的形式
进展减速。当您增加您的肌肉大小、健身水平或身体口气, 您似乎得到
阶段进展是最小的地方。并且
有时在停顿。
您可以认为对你自己...
"这是一个无用的身体大厦锻炼惯例。I
感受沮丧。可能是时间包装它在"
所有我能对您说是... 不要。
问题是最初获取从开始的a
锻炼惯例是巨大的。但您只能
到目前为止去。您无法继续进步在超级
大的飞跃, 如同您做了在开始。如此是否
您是身体大厦, 有氧地增加健身
或寻找整体身体口气... 不要丧失信心。
保持在它。
说所有那, 有解答。
是, 有肯定是。并且它相当简单也是。
您看见, 身体习惯做事。它
适应变动。如此当您最初地开始了您
身体大厦锻炼惯例, 您做了
重大进展为二个原因:
1. 您不能适合了首先。
所以这时, 您的身体大厦锻炼
惯例会有一种主要影响起初。
2. 您的身体适应您的惯例。它成为
使用对您执行的锻炼。所以
使他们较不有效。
解答-
改变您的身体大厦锻炼惯例。
那是解答。相当简单, 哼。
看见, 当一新锻炼被介绍给您
锻炼惯例, 您的身体大厦进展
增量。为什么?
由于身体未学会适应您
新锻炼, 所以做新部份
您的锻炼更加有效。这导致
增加在力量和大小, 或健身和
整体身体口气, 根据您的目标在
第一个地方。
那是全部那里是对它。改变锻炼。
但等待--
不要改变整体锻炼惯例如果它不是
必要。原因是那在整体外面
政权, 也许仍然那里是您的一些锻炼
感受产物您需要的结果。如果这是
案件, 不改变那锻炼如果这有效。
只改变, 案件, 将增加
那锻炼的挑战。可能增加
衡量被使用。
只改变锻炼如果您总计您是
不获得任何进展。工作一新锻炼
入您的身体大厦锻炼惯例。检查
结果和保留它那里如果它继续运作。
所有您的锻炼最终将改变, 和不是
一次。这将是一个连续过程。
几个月以后, 没有运作的锻炼
然后, 可以现在工作。
根本上, 保留最初的锻炼为大约五
对八个星期。在那个阶段如果您的进展是
好, 保留在做那个惯例。一会后, 如果
您已经没有, 您的进展将减少。
在那个阶段, 改变适当的锻炼
那里您认为进展减少。保留
一只恒定的眼睛在您的身体大厦锻炼
惯例。并且保留适应和改变,
适应和改变, 通常。
关于作者:
托尼・Farrell 使它容易对您达到您的肌肉和健身目标。学会根本3 把钥匙对铺平道路对您的目标。现在得到您的自由微型路线。 http://www.think 和生长肌肉和fitness.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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