健康吃: 一種健康生活方式的一個關鍵部件
為什麼健康吃很重要?
您很多今天聽見關於居住的好處一種更加健康的生活方式。這是到處媒介... 幾乎到處您神色。您無法轉過來沒有聽說低carb 飲食, 譬如Atkins 飲食, 南海灘飲食, 區域飲食, 並且許多其它健康吃趨向為丟失的重量和其它好處。
如此吃是健康□什麼更比最新的風尚嗎? 答復是回響的沒有!
健康吃總是一個重要因素在建立一個健康頭腦、一個健康身體, 和一種健康精神。那比這今天從未真實的。您聽見的原因的當中一個更多關於吃健康那些日子是因為?thanks 對在現代醫學的發現?experts 上非常現在知道更多關於做出健康食物選擇的直接和強有力的好處。
健康吃有直接好處
不管您的健康狀態當前是, 吃健康罐頭幫助您改進它。健康飲食可能並且提供保護反對一個整體許多條件和疾病, 包括...
* 心臟病
* 糖尿病
* 肥胖病
* 癌症
* 高血壓
* 高的膽固醇
* 骨關節炎
並且當您吃健康, 您將享受那麼許多好處, 譬如:
* 更加健康的膽固醇
* 高能水平和更加偉大的耐力
* 改善的睡眠
* 更好的集中和焦點
* 減重(若需要)
* 改善的出現和自已聲望
* 到醫生的少量參觀
* 增加的能力與傳染戰鬥
怎麼吃健康
如此什麼我們確切地意味由期限"健康飲食?" 吃健康比做是□什麼更多明智的食物選擇□天關於什麼您吃。總之, 健康飲食是所有關於保留事在平衡。它並且是一...
* 是適度的在複雜碳水化合物, 譬如豆, 菜, 和五穀
是降低在油脂、特別是飽和的油脂和膽固醇裡
* 包括蛋白質, 譬如肉、禽畜、魚, 和豆腐
* 是高的在纖維, 是在新鮮蔬菜和果子裡並且整粒麵包和一些穀物
* 是降低在含糖的食物和甜點裡
包括唯一適度數量酒精
維護一種健康生活方式, 改變您吃習性必須是為保留。健康吃無法是某事您不做僅僅幾天, 幾星期, 甚至幾個月。肯定, 您可以享受一些短期好處。但如果您想要降低您的風險為病症和疾病和維護健康重量, 您做的變動必須是一□您能忠心於在生活。
關於作者:
Kathi MacNaughton 是一位註冊護士和消費者健康作家。對於更多資訊關於吃健康, 參觀
http://healthy 吃at.reliable health.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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