Zdravé stravování: klíčová součást zdravého životního stylu
Proč je zdravé výživy tak důležitá?
můžete slyšet dnes hodně o výhodách bydlení zdravější životní styl. Už je po všem média ... Téměř všude, kam se podívat. Nemůžete otočit, aniž by vyslechl o nízké carb diet, jako Atkinsova dieta, South Beach Diet, Diet zóny, a spoustu dalších trendy zdravé výživy pro snížení hmotnosti a další výhody.
Tak je zdravé jíst nic víc než nejnovější výstřelek? Odpovědí je hlasité NE!
Zdravé stravování byla vždy důležitým faktorem při budování zdravý duch, zdravé tělo a zdravý duch. , Který nebyl nikdy pravdivější, než je dnes. Jedním z důvodů, slyšíte informace o zdravém stravování v těchto dnech je to, že-? Díky objevům moderní medicíny-? Odborníci dnes vědí mnohem víc o přímé a silné výhody vytváření zdravého výběr potravin.
zdravého stravování, přímý přínos
Ať už je váš zdravotní stav je v současné době, jíst zdravé vám pomohou vylepšit. Zdravé stravy může také poskytnout ochranu proti celá řada podmínek a chorob, včetně ...
* onemocnění srdce
* diabetes
* obezita
* rakoviny
* vysoký krevní tlak
* vysoký cholesterol
* osteoartróza
A když budete jíst zdravou, užijete si tak mnoho dalších výhod také, jako například:
* Zdravější cholesterolu
* Vyšší hladinu energie a vyšší odolnost
* Zlepšení spánku
* Lepší soustředění a zaměření
* Hubnutí (v případě potřeby)
* Lepší vzhled a sebevědomí
* Menší počet návštěv u lékaře
* Zvýšená schopnost bojovat infekcí
jak jíst ZDRAVÉ
Tak co máme na mysli přesně pod pojmem "zdravá strava?" Jíst zdravé není nic víc než dělat moudrého výběru potravin každý den na to, co jíte. V Obecně lze říci, zdravá strava je především o udržení věci v rovnováze. To je také ten, který ...
* je středně komplexních sacharidů, jako jsou fazole, zelenina a zrna
se sníženým obsahem tuku, zvláště nasycených tuků a cholesterolu
* obsahuje bílkoviny, jako je maso, drůbež, ryby a tofu
* je vysoký obsah vlákniny, která je v čerstvé zeleniny a ovoce, stejně jako celek-zrno chleby a některé obiloviny
* má nízký sladkých potravin a sladkostí
obsahuje pouze mírné množství alkoholu
Pro udržení zdravého životního stylu, změnu stravovacích návyků musí být pro udržuje. Zdravé stravování nemůže být něco, co jen pár dny, týdny nebo dokonce měsíce. Jistě, může se vám některé short-dlouhodobý užitek. Ale chcete-li snížit riziko onemocnění a chorob a udržení zdravé hmotnosti, změny uděláte, musí být ty, které si můžete přilepit se na celý život.
O autorovi:
Kathi MacNaughton je registrovaná zdravotní sestra a zdraví spotřebitelů, spisovatel. Pro více informací o zdravém stravování,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
