健美的補充沒有必要
為了補充或不補充？這是問題的更多健美的嘴唇比以往任何時候。他們安全嗎？什麼可行，什麼沒有？可以看看在basics.There有各種原因運動員可能 有興趣supplementation.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·得到足夠的關注，從我們的營養食品supply.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司·九， pharmaceuticals.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·信念，飲食本身並不能達到最佳nutritionSupplements包括以下內容：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的· VitaminsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的· MineralsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·氨基AcidsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的· HerbsThe關於可貴補充的是， 任何列為膳食補充劑不符合任何FDA或其他標準！考慮一下！沒有規定的地方，保證他們的安全或純度的東西賣出了 supplement.They也沒有達到類似的安全要求，處方藥物或任何其他的生產標準。他們無須符合產品效用或收視率和純度不要求 證明效力的健康聲稱是made.Studies數字表明，可能提供的補助金在廣告上聲稱。然而，學員花費大筆金錢的產品，以 很少或沒有證明usefulness.Personally我覺得使用補充劑的評價和對與力量訓練，補充問同樣的問題：“如果好一點，然後可能還需要作更多 更好的“補充與類固醇開始繁殖時，力量訓練量，成為培訓制度的一天。年輕的力量學員奴隸在健身房5至6天，每週被視為 正常。這一切沒有取得任何進展，或將任何規模的whatsoever.They然後轉過身最新補充或類固醇，認為這是一個神奇的子彈把該說的肌肉時，所有的時間 他們只是簡單的“過度訓練說：”冷酷的事實是，大多數學員經常在您的健身房是過度訓練。可悲的現實是，培訓的類型，您找到的書籍和健身 雜誌（和使用的星級）是無關的大多數人，具有很高的失敗rate.If更健美運動員開始使用更頻繁，短，強度高，重量培訓班， 其次是所需數量的時間來恢復，做強？大部分增重可補充和STERIODS今日不會NEEDED.The底線對體重增加 supplementsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·在服用補充嘗試進行修改你的飲食有可能達到同樣的goals.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·只有選擇 顯示產品有效成分量在標籤上所required.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·要知道，“自然”並不意味著 'safe'ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·一些草藥補充劑可能帶來的負面effects.Listed下面是一些常用的健身補充提供當今市場上：肌酸 monohydrateCreatine首次引入市場大約8年前，並已成為最流行的健身補充說所有time.Creatine大幅增加肌肉質量， 改進性能，提高能量水平，加快回收率。肌酸也刺激攝取氨基酸的蛋白質，這意味著更多的是它使用了更多的肌肉可能 grown.Dosage：阿裝載階段二十克1日前第5天，然後維持階段，每天的五克從此on.Whey蛋白isolateThe產量最高的蛋白質，是現有的提取 牛奶。這是另一種受歡迎的補充運動員和健美運動員由於其高比例的氨基酸。它應該是很高的鉀，這是必要的肌肉生長，是一種抗氧化劑 和良好的免疫系統builder.Dosage：20gms - 100gms 1 day.Tibulus TerrestrisTribulus蒺藜是一種植物生長在熱帶和溫和許多領域對世界是非常豐富的化學化合物，如 皂甙，黃酮類化合物和alkaloids.Tribulus蒺藜大概是睾丸激素增強。並增加性別驅動男性和women.Dosage按bottle.GlutamineIs非必需氨基酸，它構成了 60％的氨基酸的屍體肌肉。谷氨酰胺含汞產品是蛋白質奶昔和優質蛋白粉，它也可以被添加到蛋白質的補充potency.Dosage搖頭：五克至15克 請記住每day.So補充的東西添加到飲食，以彌補營養缺乏或不平衡，他們不是為了取代均衡飲食。如果他們要採取的所有 他們應該只用於補充飲食而不是取代it.Gary是一些圖書的作者，包括“減肥最大的10週” -完整的圖書和節省時間的解決方案，燃燒掉
文章來源: Messaggiamo.Com
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