Τα συμπληρώματα Bodybuilding μπορούν να μην είναι απαραίτητα
Για να συμπληρώσει ή για να μην συμπληρώσει; αυτή είναι η ερώτηση στα χείλια περισσότερων bodybuilder από πάντα πριν. Είναι ασφαλείς; Ποια εργασία και τι όχι;
Αφήνει να ρίξει μια ματιά στα βασικά.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι αθλητές μπορούν να ενδιαφερθούν για τη συμπλήρωση.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Ανησυχία για να πάρει τις επαρκείς θρεπτικές ουσίες από τον ανεφοδιασμό τροφίμων μας.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Υποψία των φαρμακευτικών ειδών.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Πεποίθηση ότι η διατροφή μόνο δεν θα επιτύχει τη βέλτιστη διατροφή
Τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν τα εξής:
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Βιταμίνες
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Μεταλλεύματα
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Αμινοξέα
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Χορτάρια
Το έχοντας σχέση πράγμα για τα συμπληρώματα είναι ότι τίποτα που ταξινομείται ως διαιτητικό συμπλήρωμα δεν πρέπει για να ανταποκριθεί σε οποιοδήποτε FDA ή άλλα πρότυπα! Σκεφτείτε για αυτόν! δεν υπάρχει κανένας κανονισμός σε ισχύ που εγγυάται την ασφάλεια ή την αγνότητα κάτι που πωλείται ως συμπλήρωμα.
Επίσης δεν γίνονται για να καλύψουν τις παρόμοιες απαιτήσεις ασφάλειας ως φάρμακα συνταγών ή οποιαδήποτε άλλαδήποτε πρότυπα κατασκευής. Δεν πρέπει για να συναντήσουν τις εκτιμήσεις δύναμης ή αγνότητας προϊόντων και δεν πρέπει για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε αξίωσης υγείας που γίνεται.
Οι μελέτες προτείνουν ότι διάφορα συμπληρώματα μπορούν να παραδώσουν στις αξιώσεις διαφήμισης. Εντούτοις, οι εκπαιδευόμενοι ξοδεύουν τα μεγάλα ποσά των χρημάτων στα προϊόντα που έχουν ελάχιστη ή καμία αποδεδειγμένη χρησιμότητα.
Προσωπικά βρίσκω τη χρήση των συμπληρωμάτων πέρα από εκτιμημένος και όπως με την κατάρτιση δύναμης, η συμπλήρωση υποβάλλει την ίδια ερώτηση "εάν λίγο είναι καλός έπειτα ίσως περισσότερος πρέπει να είναι καλύτεροσ"
Η συμπλήρωση και τα στεροειδή άρχισαν να πολλαπλασιάζονται όταν η κατάρτιση δύναμης όγκου έγινε το σύστημα κατάρτισης της ημέρας. Οι νέοι εκπαιδευόμενοι δύναμης που σκλαβώνουν στη γυμναστική για πέντε έως έξι ημέρες εβδομαδιαίως εβλέίδαν όπως κανονικοί. Όλο αυτό χωρίς να σημειώσει οποιαδήποτε πρόοδο ή τοποθέτηση σε οποιοδήποτε μέγεθος.
Γύρισαν έπειτα στο πιό πρόσφατο συμπλήρωμα ή στεροειδής η σκέψη ότι αυτό είναι η μαγική σφαίρα για να βάλει σε αυτή πρόσθεσε το μυ όταν όλη την ώρα ήταν ακριβώς σαφή ""
Οι κρύες σκληρές πραγματικότητες είναι ότι η πλειοψηφία των κανονικών εκπαιδευόμενων στη γυμναστική σας. Η λυπημένη πραγματικότητα είναι ότι ο τύπος κατάρτισης που βρίσκετε τα βιβλία και περιοδικά (και χρησιμοποιημένος από τα αστέρια) είναι άσχετος με την πλειοψηφία του πληθυσμού και έχει ένα υψηλό ποσοστό αποτυχίας.
Εάν περισσότερα bodybuilders άρχισαν τις περιόδους άσκησης βάρους σπανιότερης, σύντομης, υψηλής έντασης, που ακολουθήθηκαν μέχρι το απαραίτητο χρονικό διάστημα να ανακτήσουν και να γίνουν ισχυρότερα;
ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΜΈΡΟΣ ΤΩΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΚΕΡΔΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥ STERIODS ΔΙΑΘΈΣΙΜΩΝ ΣΉΜΕΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΑΠΑΙΤΟΎΤΑΝ.
Η κατώτατη γραμμή στα συμπληρώματα κέρδους βάρους
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Πρίν παίρνει ένα συμπλήρωμα προσπαθήστε να κάνετε τις τροποποιήσεις στη διατροφή σας που να επιτύχει τους ίδιους στόχους.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Μόνο επιλέξτε τα προϊόντα που παρουσιάζουν το ποσό ενεργών συστατικών στην ετικέτα που απαιτούνται.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Γνωρίστε ότι "φυσικόσ" δεν σημαίνει "το χρηματοκιβώτιο"
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· Μερικά βοτανικά συμπληρώματα μπορούν να έχουν τις δυσάρεστες παρενέργειες.
Απαριθμημένα κατωτέρω είναι μερικά δημοφιλή bodybuilding συμπληρώματα διαθέσιμα στην αγορά σήμερα:
Monohydrate κρεατίνης
Η κρεατίνη εισήχθη αρχικά στην αγορά περίπου οκτώ έτη πριν και έχει γίνει από τότε το δημοφιλέστερο bodybuilding συμπλήρωμα όλου του χρόνου.
Η κρεατίνη λέγεται για να αυξήσει σημαντικά την αδύνατη μάζα μυών, να βελτιώσει την απόδοση, να αυξήσει τα ενεργειακά επίπεδα και να επιταχύνει τα ποσοστά αποκατάστασης. Η κρεατίνη υποκινεί επίσης τη λήψη των αμινοξέων στις πρωτεϊ'νες, το οποίο σημαίνει ότι περισσότεροι ότι χρησιμοποιείται τον περισσότερο μυ που μπορεί να αυξηθεί.
Δόση: Μια φάση φόρτωσης του 20grams ημερησίως για τις πρώτες πέντε ημέρες έπειτα μια φάση συντήρησης του 5grams ημερησίως από έπειτα επάνω.
Η πρωτεϊ'νη ορρού γάλακτος απομονώνει
Η υψηλότερη παραγωγή πρωτεϊνικού διαθέσιμου σήμερα και εξάγεται από το γάλα. Αυτό είναι ένα άλλο δημοφιλές συμπλήρωμα για τους αθλητές και τα bodybuilders λόγω του μεγάλου μέρους αμινοξέων του. Είναι υποτιθέμενο για να είναι υψηλό στο κάλιο, το οποίο είναι ουσιαστικό για την αύξηση μυών και είναι αντιοξειδωτικός και καλός οικοδόμος ανοσοποιητικών συστημάτων.
Δόση: 20gms - 100gms ημερησίως.
Tibulus Terrestris
Τα terrestris Tribulus είναι εγκαταστάσεις που αυξάνονται σε πολλές τροπικές και μέτριες περιοχές του κόσμου και είναι πολύ πλούσια σε χημικές ενώσεις όπως saponins, flavonoids και τα αλακαλοειδή.
Τα terrestris Tribulus είναι υποθετικά ένας ανυψωτής τεστοστερόνης και αυξάνουν τις κινήσεις φύλων και στους άνδρες και στις γυναίκες.
Δόση σύμφωνα με το μπουκάλι.
Γλουταμίνη
Είναι ένα δευτερεύον αμινοξύ, το οποίο κάνει μέχρι 60% των αμινοξέων στους μυς οργανισμών. Η γλουταμίνη που περιέχει τα προϊόντα είναι πρωτεϊνικά κουνήματα και πρωτεϊνικές σκόνες καλής ποιότητας μπορεί επίσης να προστεθεί στα πρωτεϊνικά κουνήματα για την προστιθέμενη δύναμη.
Δόση: 5grams σε 15 γραμμάρια ανά ημέρα.
_ τόσο παρακαλώ θυμάμαι ένας συμπλήρωμα είμαι κάτι προσθέτω ο διατροφή να αποζημιώνω ένας θρεπτικός ανεπάρκεια ή δυσαναλογία αυτός προορίζομαι όχι προοριζόμενος να αντικαθ:ιστώ για τρώω ένας ισορροπώ διατροφή. Εάν πρόκειται να ληφθέντες καθόλου ό,τι πρέπει μόνο να χρησιμοποιηθούν για να συμπληρώσουν τη διατροφή και να μην την αντικαταστήσουν.
Το Gary είναι ο συντάκτης διάφορων ebooks, συμπεριλαμβανομένης της "μέγιστης απώλειας βάρους σε δέκα εβδομάδεσ" - το πλήρες ebook και η εξοικονομητική χρόνου λύση για να καψει μακριά το ανεπιθύμητο λίπος, και το "μέγιστο κέρδος βάρους σε δέκα εβδομάδεσ" - εύχρηστες και ακολουθεί τις τεχνικές που χρησιμεύουν ως ένας οδηγός στην αύξηση μυών χωρίς να πρέπει "να ζήσουν στη γυμναστική".
Ιστοχώρος του Gary επίσκεψης σε http://www.maximumfitness.com/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
