乳腺癌統計? 怎麼乳腺癌生存率
乳腺癌統計顯示那1.2 百萬個人將被診斷以乳腺癌全世界今年, 根據世界衛生組織。為乳腺癌和預防, 它長期知道, 規則體育活動被顯示減少可能有乳腺癌。什麼不為人所知或未被學習是規則體育活動的作用在死亡乳腺癌生存率或可能在已經有乳腺癌的婦女。那是直到現在。
乳腺癌統計和研究結果依照由美國醫療協會美國醫療協會學報報告(JAMA) 在5月2005 日驚人! 某些參加者在婦女的研究以階段I, II 或III 乳腺癌達到了對死亡率的50% 減少從乳腺癌。
這這些乳腺癌統計: 學報報告了那在研究中2,987 女性註冊護士被診斷了以乳腺癌在歲月1984-1998 期間。什麼研究發現了是, 有體育活動等效與走在平穩的節奏2.0-2.9 英哩每小時3-5 個小時的婦女一個星期有死亡率的僅僅50% 有體育活動等效與走少於一個小時每星期婦女的死亡率。乳腺癌統計的結論在研究中是, 體育活動在乳腺癌被診斷之後也許減少死亡風險從乳腺癌。研究發現有一點任一聯繫的證據在增加的體育活動和增加的好處之間。
是時間重溫那些輕便鞋!
作為體育活動, 走可能由任何人做幾乎任何時候任何地方。所有是需要的是好對輕便鞋。走是樂趣和減少重音。至於傷害, 走有所有种各種各樣的最低的傷害率鍛煉。
您能走與夥伴, 朋友, 家庭成員或狗, 可能平衡鄰居狗。或您能走以您喜愛的耳機和音樂。如果您走戶外與耳機, 保持一個耳朵開放聽見聲音在您附近。
至於基本的走的要訣:
? 如同您開始規則走, 別緊張。標準忠告是檢查與您的醫師在起動任一個鍛煉節目之前。如果這是幾年或數十年自從您通常走了, 或許您能從5 分鐘走開始和慢慢地增加您的時間和距離。
? 走在節奏75?95 跨步一分鐘將有您走以大約2-3 的速度英哩每小時。
? 走以您的頭, 看在您前面。不要走看在剛好下在您之前除了駕駛任何障礙。
? 真正地別緊張第一5 分鐘走對準備。之後, 柔和地舒展5?10 分鐘當您的肌肉是溫暖的。
? 實踐好走的形式。您的胳膊應該自然地搖擺在您走的方向, 不從一邊到另一邊橫跨您的身體。您的腳應該碰撞地面在您的腳跟, 然後滾動今後往您的腳球, 然後推擠與您的腳趾。
並且這一些基本的輕便鞋要訣:
? 買您的輕便鞋從一家炫耀的鞋店以大選擇。做如此將給您大量選擇。並且當天買您的輕便鞋何時您的腳將是更大的。
? 買被緩衝的, 支援輕便鞋。看如果鞋子是支援的, 做這個測試: 採取鞋子和轉動它上部。拿著各個鞋子的末端, 設法摺疊它。如果您發現鞋子彎曲在中間, 那雙鞋子然後不是一雙支援鞋子。一雙支援鞋子應該彎曲您的腳通常彎曲的地方, 在您的腳趾附近。
? 您應該允許寬度您的索引手指在您的鞋子的末端和您最長的腳趾之間的末端, 或大約二分之一英寸。
? 買二對輕便鞋, 一個為家和一個為汽車或工作場所。並且如果一對得到濕, 您能使用天的其它對。
走是最接近的事對完善的鍛煉。在今天快速踱步的社會, 正規兵走可能是一個被歡迎的斷裂從天的重音。可能您知道您的鄰里或鄰居更好。那裡也許是您看見了但從未要的走的足跡。
無論哪裡和然而您選擇走, 不僅裝經驗於罐中是樂趣, 您知道您是好的對您的身體用各種各樣的方式。除乳腺癌研究以外的難以置信的乳腺癌統計和研究結果, 走幫助以重量控制和骨頭力量, 舉起心情, 幫助修造和維護健康肌肉、聯接和心臟。以許多極大保健福利, 為什麼不開始今天走!
版權2005 年InfoSearch 出版
關於作者: Olinda Rola 是InfoSearch 出版的http://www.safemenopausesolutions.com 的總統和萬維網主管 - 自然治療網站為各種各樣的衛生問題。對於關於防止乳腺癌的資訊, 乳腺癌治療和相關文章, 參觀網站讀更多。
來源: www.isnare.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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