English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

每个人都低碳水化合物饮食好?

重量 RSS Feed





什么是低碳饮食什么意思呢?当我听到我的低碳水化合物的意思,“低糖”或“少加工的食品。”如果我们就必须努力避免的芯片,饼干,蛋糕,高玉米糖浆饮料,糖果,然后我们就可以 降低整体碳水化合物,吃多healthfully在同一时间。也没有必要避免种植和接近自然状态可能为食的食物,如新鲜水果和蔬菜, 你也必须避免糙米甚至pasta.It氏不是面食,使我们对脂肪,它是奶油酱汁和面包,甜点,饮料,我们以及我们的意大利面条。它的组合和数量 食品,而不仅仅是一种食物或营养类。当我听到有人说,他们吃熏肉非停下,但他们拒绝吃烤土豆去皮橙色或新鲜,让我想尖叫。我不是一个营养专家 (甚至专家可以不同意这一点),但并不需要天才知道培根是不是一个更好的选择了一个苹果。它有道理吃的食物是生长在我们的土壤首先,避免 处理的版本(想与苹果杰克的谷物苹果)。对于一个整体良好的基础饮食,尽量吃你的健康,干净的食物,例如。包括健康的粮食,大米,豆类,沙拉,蔬菜,水果,坚果(在 适度)。使用螺母和做饭用的植物油。库克在家里一次一会儿。停止超级大小。购买新鲜农产品时,从当地农民使用。买尽可能接近回家,步行到 商店,如果你能!什么是concept.Check的加工FoodsIf你想要的东西预先包装阅读标签份量。没有多少份量的标签状态?如果多于一个,乘以数字,如果你知道 你的食物整个事情,或者如果您和您的配偶会吃这一切,然后乘以份量和再除以2。我见过的糖果说,他们为280人!当的是你最后一次拆分直板呢? 教人纳入他们的生活方式更健康的饮食,不会对粮食计划受制于某些书籍或程序的说你可以和不能吃。即使是那些谁可以留在计划并失去 大量的重量,最终吃东西“计划外”,从而导致其他的东西,最后的心理转变,“好吧,我把这个计划。更好的吃了!”什么做的经验的人? 没有什么,但可能最终他们会有点重于当他们started.Far更好地了解如何在您平常吃的生活方式,创造新的习惯,你便可以住在一起,因此,即使是大礼拜 家庭聚会,你可以(可能会)吃得过饱,都不会有问题,因为今天你将回到你平常的习惯和模式。这就是没有体重问题的人吃什么,他们希望-他们只是一般 吃到不健康的食物和数量,而不是通常的饮食不健康的饮食,偶尔偏差,有时疯狂节食合理地丧失,才会大event.If你想要治疗,体重有 1对待,不,这不是把你每天吃。这是一个habit.Start缩减只有500 CaloriesGet了多少卡路里合理的想法,需要保持你的体重,也就是说,如果你基本上 久坐(极少或没有定期运动),然后乘以12的体重。例如,200 × 12 = 2400。这意味着,如果你不只是一个整天坐在椅子上,你还是只需要2400卡路里的 保持你的体重!首先削减必须保持你的体重由500卡路里,所以我们的二〇 〇英镑同胞将自己很好吃,每天1900卡路里。我吃,平均约2200卡路里 每天(周末,我平日吃的多,但平均出约2200)。我很活跃,我保持在约135磅我的体重是我的5'7“框架是me.No罚款的问题,你开始,首先 削减仅500卡路里的热量,而不是试图勇敢地坚持到1200卡路里的饮食计划,不被一个10岁的孩子。记住,你的活动,增加你的热量需求,因此,如果 你起床,你可能需要比你的基地,更多的热量。无论你是喜欢低碳水化合物,低脂肪,低热量或任何组合,只是开始,以减少你吃什么,现在作出换人 在可能的情况并创建一个健康的饮食适合,然后再添加更多的日常锻炼,你会在任何时候达到你的目标。站在你的椅子,坐下。站起来,坐下。这是演习。可以说simple.So 是的,低碳水化合物的方法可以适合每一个人。我们都可以采用低碳水化合物的方式则是指少吃加工食品,并增加更多的新鲜水果和vegetables.Kathryn马丁大师的NLP 从业者,自由电子转帐顾问一书的作者:改变信念,你的第一步永久性减肥和OneMoreBite业主Weightloss.com.Get每日音乐:激动人心迷你使用电汇和教训

文章来源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


网管得到HTML代码
加上这条到你的网站!

网站管理员提交你的文章
无须登记!填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录

分类


版权 2006-2011 Messaggiamo.Com - 网站地图 - Privacy - 网站管理员提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu