怎么创造肥胖灼烧的生命力
版权2005 年Rick Rakauskas
您的呼吸和您的身体
如果您的intension 将创造生命力和健身, 或它可能将烧肥胖和精瘦, 或它可能是所有这些事和更多, 并且您祝愿太达到持久的结果, 它可能是极大好处对您, 是神志清楚的对二个方面。
I. 是您的呼吸
II. 是您的物理身体
I. 您的呼吸
? 是神志清楚的, 那您呼吸, 装或者于罐中的方式,
vitalise 或devitalise,
两您的物理身体, 和您的重要身体(亦称您的气氛或您的etheric 身体) 。
这可能有一个渐增作用在您的"精神" 和"情感身体" 。
想一想这!
大多数我们走在几乎没有呼吸在足够的氧气附近炸毁气球。难怪消沉的重的感觉是现代的供以人员新和以后的疾病。不是平衡注意怎么我们是我们的呼吸的举行当我们行使, 吃, 和- 藏品对我们的呼吸当我们谈话, 是不提及我们坐在计算机或工作在书桌之后只激怒问题。不仅呼吸供应氧气, 因为您呼吸, 氧气被吸入净化您的血液由帮助废品撤除。
非神志清楚的irregular 呼吸严厉地将限制充当在您的循环和呼吸系统的一个重要角色的过程。您的心脏和肺需要艰苦运作。您的消化和新陈代谢变得慢吞吞, 并且您快速地呼吸, 您是能居住重要生活。
氧气缺乏是一个主要贡献者对忧虑、重音, 和疾病过程的起始的感觉, 留下所有您的器官, 组织, 和细胞营业不良和devitalised 。所有75 兆他们。这是一个被证明的科学事实疾病无法居住在一个纯净地被氧化的状态。
? 一些好处的"是神志清楚的对您的呼吸", 是。
- 神志清楚节奏性呼吸, 增量您的代谢速度, 当一个直接结果改善消化, 和帮助促进减重。
- 神志清楚节奏性呼吸, 镇定和稳定您的头脑, 作为一个直接结果改进您的焦点和集中。
- 神志清楚节奏性呼吸, 加强您的免疫系统, 结果使您的身体和谐地居住在它的环境、越来越少的病症和疾病之内。
- 神志清楚节奏性呼吸, 给您能力降下或提高您的血压, 结果, 改进居住的您的质量。
- 神志清楚节奏性呼吸, 和强加的节奏在日常生活, 创造福利, 结果, 创造空间体验, 喜悦。
作为一我们最精采, 浪漫期间的创造性, 和健康神志清楚的诗人那么雄辩地投入了它:
"他居住多数生活谁呼吸多数空气"
- 伊丽莎白・Barrett 变褐
? 如果它是您的意图定调子和倾斜, 您全部必须首先体会那烧您需要火的油脂, 并且火需要呼吸!
三点对呼吸~ 说明书, 言的...
更多氧气= 更多火
更多火= 更多燃料可能被烧(油脂)
更多燃料可能被烧= 更多力量
更多力量= 力量塑造身体
这是一样真实的对人体照原样对燃烧引擎。肯定您能丢失重量由使挨饿, 或由使您可变的进水闸减到最小, 以每次行动有肯定是反应。如果您蒸发您的身体是藏品作为流体的一公升水, 您也许临时地丢失了一公斤重量在等级, 一样肯定象浪潮将转动, 如此愿流体。
在您决定了是它是您去之后, 选择最佳的道路到那儿, 和选择"知识作为您的伴侣" 。
II. 您的物理身体
并且食物。
? 是神志清楚的, 您吃的食物, 装或者于罐中,
vitalise 或devitalise,
您的物理身体, 有一个作用在您的精神和情感身体。
想一想这!
? 油脂是好的, 这里几个原因为什么...
- 油脂被获取, 被消耗和被使用在再生和恢复过程中。
- 油脂和油是需要的更新和修造新肌肉组织。
- 油脂是被集中的能源在饮食。
- 油脂是燃料。
消灭油脂从我们的饮食, 不保证我们将丢失减重和获取身体好。为什么这是?
由于有油脂的不同的形式由完全地消灭发现在我们吃的食物, 和油脂, 我们消灭, "被集中的能源被发现在饮食" 。消灭包含油脂与相关肥胖病和心脏病在您的饮食的食物, 和吃"力量油脂", 改进您的生命力, 是方式去。
? 您必须知道的单一分别是区别在健康"力量" 油脂之间, 和不健康的, 油脂。
? 您应该实践消灭从您的饮食的二油脂是, 饱和的油脂和trans 油脂。
饱和的油脂是艰苦停留在室温的油脂, 并且是主要sourced 从吃动物和畜产品。您发现他们在肉里, whole-milk 产品, 禽畜剥皮, 和蛋黄。
椰子油并且有一个金额上限饱和的油脂。
Trans 油脂是人被制作的油脂, 和被生产通过加氢, 即, 民用燃料油在氧气面前。许多产品被发现在超级市场架子包含trans 油脂, 因为油脂帮助他们维护更长的保存性。人造黄油包含高水平trans 油脂。它不幸地不是法律, 产品制造商告诉您多少trans 油脂他们的产品包含, 仅您能发现如果它是在产品, 由看成份名单。"知识是国王", 并且如果成份包含氢化或部份被氢化的油, 它然后包含trans 油脂。如果消费者讲他们的看法, 和不买这些产品, 制造商将必需改变他们的方式。
改进生命力和福利的二油脂是monounsaturated 油脂和多未饱和的油脂。这些油脂来自菜王国、坚果和种子, 即象油麻、橄榄和花生油、cold-pressed 油、椰子油、鲕梨和含大豆成分的食物。这些油脂对您的身体是必要的为各种各样的重要原因: 调控的荷尔蒙生产, 改进免疫作用, 降低总胆固醇, 润滑联接, 和提供基本为健康头发、钉子和皮肤。
? 您嚼您的食物吗?
食物需要与四类型唾液被混合, 发现了在身体, 为最宜的吸收。然后它可能由身体, 和营养素容易地消化被吸收入血液。身体可能只吸收液化食物。如果坚实食物不被做成液体, 身体无法吸收营养素, 在食物。
吸收这些营养素, 身体使用消化四种器官, 通过四消化汁液。
I. 嘴藏匿唾液(ptyalin)
II. 胃藏匿唾液(蛋白酵素)
III. 胰腺藏匿唾液(胰蛋白)
IV. 肝脏藏匿唾液(gall)
有一个非常老, 和非常明智的说法, 那状态。
"它不是什么您吃人, 它是什么您吸收!" 如此。
嚼您的食物!
您的物理身体,
并且您的脚。
? 您的脚多么艰苦击中地球?
您的脚的情况有对健康的情况的作用在您的身体, 和您的新陈代谢。位于您的脚脚底反射点为所有身体器官。特别是, 有与肾脏的关系的点。
肾脏的有许多作用执行在身体, 用最共同和被了解的作用是排泄在尿的过滤废品。肾脏的一个不那么知名的作用将存放和分布精神能量, 或祖先chi 。肾脏的是象一个大电池, 供给您的身体动力。照看他们!
? 如此如果您是"重的脚", 照亮!
喜爱说法我使用我走或奔跑在,
"我是作为光, 作为蝴蝶,
我的脚几乎没有接触地面"
保留井。
关于作者
Brett J. 海斯
核心健身教练员
http://www.vitalityplusaustralia.com.au
文章来源: Messaggiamo.Com
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