Cómo crear vitalidad ardiente gorda
Copyright Rick 2005 Rakauskas
Su respiración y su cuerpo
Si su intension debe crear vitalidad y aptitud, o debe quizá quemarse ascendente gordo y magro, o es quizá todas estas cosas y más, y usted desea alcanza también resultados duraderos, puede estar de gran ventaja a usted, ser consciente de dos aspectos.
I. es su respiración
II. es su cuerpo físico
I. Su RESPIRACIÓN
¿? Sea consciente, eso la manera que usted respira, que puede cualquiera,
vitalise o devitalise,
ambo su cuerpo físico, y su cuerpo vital (también conocido como su aureola o su cuerpo etéreo).
Esto puede tener un efecto acumulativo en sus "cuerpos mentales" y "emocionales".
¡Dé el pensamiento a esto!
Una mayoría extensa de nosotros está caminando alrededor apenas de la respiración en bastante oxígeno a soplar encima de un globo. Ninguna maravilla que la sensación pesada de la depresión es moderna sirve nueva enfermedad ascendente y que viene. No iguale notar cómo somos asimiento que nuestra respiración cuando ejercitamos, come, y sí - aferrándose a nuestra respiración cuando hablamos, para no mencionar cuándo nosotros nos estamos sentando en la computadora o trabajando detrás de un escritorio exaspera solamente el problema. Respirando provee no solamente el oxígeno, como usted respira, el oxígeno inhalado purifica su sangre ayudando al retiro de los residuos.
La respiración irregular no consciente limitará seriamente los procesos que desempeñan un papel crítico en sus sistemas circulatorios y respiratorios. Su corazón y pulmones necesitan trabajar más difícilmente. Su digestión y metabolismo llega a ser inactivos, y cuanto más rápidamente usted respira, usted es menos capaz de vivir una vida vital.
La deficiencia del oxígeno es un contribuidor importante a las sensaciones de la ansiedad, de la tensión, y del inicio del proceso de la enfermedad, dejando todos sus órganos, tejidos finos, y las células subalimentadas y devitalised. Los 75 trillones de ellos. Es un hecho científico probado de que ninguna enfermedad puede vivir en un estado puramente oxigenado.
¿? Algunas ventajas de "ser conscientes de su respiración", son.
- respiración rítmica consciente, aumentos su índice del metabolismo, que como un resultado directo mejora digestión, y las ayudas promueven pérdida del peso.
- la respiración rítmica consciente, calma y estabiliza su mente, que como resultado directo mejora su foco y concentración.
- la respiración rítmica consciente, consolida su sistema inmune, que consecuentemente permite a su cuerpo vivir armonioso dentro de su ambiente, enfermedad que disminuye y enfermedad.
- la respiración rítmica consciente, le da la capacidad de bajar o levantar su presión arterial, que consecuentemente, mejora su calidad de vivir.
- la respiración rítmica consciente, y un ritmo impuesto en la vida diaria, crea el bienestar, que consecuentemente, crea el espacio para experimentar, alegría.
Como uno de nuestro más brillante, los poetas conscientes creativos, y de la salud del período romántico tan elocuente lo pusieron:
"él vive la mayoría de la vida que quienquiera respira la mayoría del aire"
- El Broncear De Elizabeth Barrett
¿? ¡Si es su intención entonar para arriba e inclinarse para arriba, usted primero de todo debe realiza eso para quemarse la grasa que usted necesita el fuego, y el fuego necesita respirar!
Tres puntos al ~ de la respiración un manual de instrucción, opinión...
Más oxígeno = más fuego
Más fuego = más combustible puede ser quemado (grasa)
Más combustible se puede quemar = más energía
Más energía = la energía de formar el cuerpo
Esto es tan verdad al cuerpo humano como está al motor de combustión. Seguro usted puede perder el peso muriéndose de hambre, o reduciendo al mínimo su producto flúido, con todo con cada acción hay seguro ser una reacción. Si usted evapora un litro de agua que su cuerpo esté sosteniendo como líquido, usted puede haber perdido temporalmente un kilogramo de peso en las escalas, con todo tan seguro como la marea dará vuelta, quiera tan el líquido.
Después de que usted haya decidido fuera él sea usted vaya, elija la mejor trayectoria para conseguir allí, y elija el "conocimiento como su compañero".
II. Su CUERPO FÍSICO
Y ALIMENTO.
¿? Sea consciente que el alimento que usted come, conservan cualquiera,
vitalise o devitalise,
su cuerpo físico, que tiene un efecto en sus cuerpos mentales y emocionales.
¡Dé el pensamiento a esto!
¿? La grasa es BUENA, aquí algunas razones por las que...
- las grasas están alcanzadas, consumidas y utilizadas en el proceso regenerador y curativo.
- las grasas y los aceites son necesarios renovar y construir el tejido fino nuevo del músculo.
- las grasas son las fuentes concentradas de la energía en la dieta.
- la grasa es un combustible.
Eliminando la grasa de nuestra dieta, no nos asegura perderá pérdida del peso y ganará buena salud. ¿Por qué es esto?
Porque hay diversas formas de grasa encontradas en los alimentos que comemos, y eliminando la grasa totalmente, eliminamos, "la fuente concentrada de la energía encontrada en la dieta". La eliminación de los alimentos que contienen las grasas asociadas a obesidad y a enfermedad cardíaca en su dieta, y comer las "grasas de la energía", que mejoran su vitalidad, es la manera de ir.
¿? La distinción singular que usted debe estar enterado de es las la diferencia entre las grasas sanas de la "energía", y malsana, grasas.
¿? Las dos grasas que usted debe practicar el eliminar de su dieta son, las grasas saturadas y las grasas del transporte.
Las grasas saturadas son las grasas que permanecen difícilmente en la temperatura ambiente, y son sourced sobre todo de comer los productos del animal y animales. Usted las encuentra en carne, productos de la leche sin desnatar, las aves de corral pelan, y las yemas de huevo.
El aceite de coco también tiene una alta cantidad de grasa saturada.
Las grasas del transporte son grasas hechas hombre, y se producen con la hidrogenación, es decir, aceites de calefacción en la presencia del oxígeno. Muchos productos encontraron en el estante del supermercado contienen las grasas del transporte, porque las grasas les ayudan a mantener una vida útil más larga. La margarina contiene altos niveles de las grasas del transporte. Desafortunadamente no es ley que los fabricantes del producto le dicen que contienen las grasas de cuánto transporte sus productos, solamente usted puede descubrir si está en un producto, mirando la lista del ingrediente. el "conocimiento es rey", y si los ingredientes contienen los aceites hidrogenados o parcial-hidrogenados, entonces contiene las grasas del transporte. Si el consumidor expresa su opinión, y no compra estos productos, los fabricantes serán requeridos cambiar sus maneras.
Las dos grasas que mejoran vitalidad y bienestar son monounsaturated las grasas y las grasas polyunsaturated. Estas grasas vienen del reino, las tuercas y las semillas vegetales, e.g. como la linaza, aceite de la aceituna y de cacahuete, los aceites planchados en frío, los aceites de coco, los aguacates y los alimentos a base de soja. Estas grasas son necesarias a su cuerpo para una variedad de razones vitales: producción hormonal de regulación, mejorando la función inmune, bajando el colesterol total, lubricando empalmes, y el abastecimiento de los fundamentos para el pelo, los clavos y la piel sanos.
¿? ¿Usted mastica su alimento?
El alimento necesita ser mezclado con los cuatro tipos de saliva, encontró en el cuerpo, para la absorción óptima. Entonces puede ser digerido fácilmente por el cuerpo, y los alimentos absorbidos en la circulación sanguínea. El cuerpo puede absorber solamente los alimentos licuefechos. Si los alimentos sólidos no se hacen en líquidos, el cuerpo no puede absorber los alimentos, en el alimento.
Para absorber estos alimentos, el cuerpo utiliza cuatro órganos de digestión, vía los cuatro jugos digestivos.
I. la boca secreta la saliva (ptyalin)
II. el estómago secreta la saliva (pepsina)
III. el páncreas secreta la saliva (trypsin)
IV. el hígado secreta la saliva (rozadura)
Hay muy un viejo, y muy sabio refrán, ese los estados.
"no es qué usted come a gente, él es lo que usted absorbe!" Tan.
¡MASTIQUE su ALIMENTO!
Su CUERPO FÍSICO,
Y sus PIES.
¿? ¿Sus pies golpean cómo difícilmente la tierra?
La condición de sus pies tiene un efecto sobre la condición de la salud en su cuerpo, y su metabolismo. Están situados en la planta del pie de su pie los puntos reflejos para todos los órganos de los cuerpos. En detalle, hay un punto que se relaciona con el riñón.
El riñón tiene funciones numerosas a realizarse en el cuerpo, con la función más común y entendida siendo la filtración de los residuos que se excretan en la orina. Una función no tan bien conocida del riñón es almacenar y distribuir energía espiritual, o chi ancestral. El riñón es como una batería grande, accionando su cuerpo. ¡Ocúpese de ellos!
¿? ¡Tan si usted está de "pie pesado", aligere para arriba!
Un refrán del favorito utilizo cuando camino o es el funcionamiento,
"estoy como luz, como mariposa,
Mis pies tocan apenas la tierra "
Pozo de la subsistencia.
SOBRE EL AUTOR
Brett J. Hayes
Amaestrador De la Aptitud De la Base
http://www.vitalityplusaustralia.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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