压力处理: 举行对下降它
我曾经做了的最沉默寡言的事的当中一个是劫掠每热的钢由底部。
我们冲在房子外面为旅行几岁月。我使用了它的上次是几小时前那个早晨, 和留下它在电烙的bourd 在床屋子。我不知道Lauren 以前使用了它片刻。
我那么快速地从未下降了任何东西前面或从那以后!
大多数您比我大概很多聪明和从未拾起热的钢。同时, 我打赌大家有采摘热事, 得到烧, 和立即下降它的经验。
它会有任何道理继续使事热象那吗? 当然不是。
所以我们那么迅速投下他们。
然后为什么我们那么紧紧举行对热的情感问题和给他们继续烧我们?
我们一直做它。坏事不便, 甚至创伤发生, 并且我们举行对它在亲爱的生活。我工作了与体验了精神创伤和做着相当很好不太长期以后的人。我并且工作了与体验了精神创伤年和几年前的人, 它似乎好象它发生了。
怎么举行
举行对某事烧我们要求很多神志清楚的关注, 象不及格的体操课在学校。这几"打翻" 为举行:
* 多次演奏情况或进攻在您的头脑里。请务必拍一点"精神电影" 为您自己的观察乐趣。
* 确定这是您认为早晨和最后事您认为在晚上的第一事。
* 告诉大家将给您一个耳朵整体整个故事, 在戏剧由戏剧细节。
* 做它定义的片刻在您的生活中。
* 隔绝自己从人民
* 咆哮和叫嚷关于所有的不公道和不合理性。
* 看你自己作为受害者。
怎么下降它
正举行对某事要求神志清楚的关注, 下降某事要求一个神志清楚的决定。这几个要诀为下降它:
* 如上述, 决定。您必须决定做它在其它要诀将运作的任何ot 之前。
* 拿走从它什么您能学会, 忘记别的。
* 发现事件的标志和烧它, 埋没它, 或两个。我知道这也许听起来一点傻, 但这有效。
* 记住说法"成功来自好评断。好评断来自经验。经验来自坏评断。"
* 和或许最重要: 做一个地方为它在您的生活中, 因为它发生了。并且然后投入它在它是地方, 是在您之后。
举行和得到烧或下降它和行动。这是选择。
并且它是你的做。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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