Gerencia De la Tensión: El Sostener Encendido Contra Caerlo
Una de las cosas más mudas que he hecho siempre es gancho agarrador al hierro caliente al lado del fondo.
Acometíamos fuera de la casa para un viaje la parte posteriora de algunos años. La vez última que la había utilizado era hace horas esa mañana, y la había dejado en el bourd que planchaba en el cuarto de la cama. No sabía que Lauren la había utilizado apenas un momento antes.
¡Nunca he caído cualquier cosa tan rápidamente antes o desde entonces!
La mayoría de usted es probablemente una porción entera más elegante que mí y nunca ha tomado un hierro caliente. En el mismo tiempo, aposté que cada uno ha tenido la experiencia de escoger encima algo caliente, de conseguir quemado, y de caerla enseguida.
¿Tendría sentido de guardar el llevar a cabo algo caliente como ése? Por supuesto no.
Ése es porqué los caemos tan rápidamente.
¿Entonces porqué sostenemos encendido tan firmemente a las ediciones emocionales calientes y permitimos que guarden el quemarse de nosotros?
Con todo lo hacemos toda la hora. Algo incómodo, malo, o aún traumático ocurre, y nosotros nos aferramos a él para la vida querida. He trabajado con la gente que había experimentado trauma y hacía bastante bien no demasiado largo después. También he trabajado con la gente que había experimentado años del trauma y hace años, con todo se parecía como si acababa de suceder.
Cómo sostener encendido
El aferrarse algo que se está quemando nos requiere muchos de atención consciente, apenas como clase flunking del gym en escuela. Aquí es algún "inclina" para sostener encendido:
* Juegue la situación o la ofensa repetidamente en su mente. Sea seguro hacer un poco "película mental" para su propio placer de la visión.
* Cerciórese de que sea la primera cosa que usted piensa en por la mañana y la cosa pasada usted piensa en en noche.
* Diga a cada uno que le dé un oído la historia entera del conjunto, en juego por el detalle del juego.
* Hágale el momento que define en su vida.
* Aíslese de la gente
* Rant y delirio sobre la injusticia y la injusticia de ella toda.
* Mire se como víctima.
Cómo caerla
Apenas como aferrándose algo requiere la atención consciente, cayendo algo requiere una decisión consciente. Aquí están algunas extremidades para caerla:
* como se declaró anteriormente, decida a. Usted debe decidir hacerla antes de que cualquier ot que las otras extremidades trabajen.
* quite de él qué usted puede aprender, para irse detrás cualquier cosa otro.
* encuentre un símbolo del acontecimiento y quémese lo, entierre lo, o ambos. Sé que esto pudo sonar un poco tonto, pero trabaja.
* recuerde que éxito del refrán el "viene del buen juicio. El buen juicio viene por experiencia. La experiencia viene del mal juicio."
* y quizás el más importante: haga un lugar para él en su vida, porque sucedió. Y entonces puesto le en él es el lugar, que está detrás de usted.
Sostenga encendido y consiga quemado o cáigalo y muévase encendido. Es una opción.
Y es el tuyo a hacer.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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