十大秘诀抵御在办公室压力
芝加哥-据在9月27日出版的新闻周刊，60？百分之九十的就医最近的一篇文章的应力有关的疾病。压力影响到我们所有人，尤其是在猖獗 办公室，在那里，不仅耗资巨大的员工，而且他们的公司工作，旷工和性能方面的差。在压力下，您不能执行您最佳level.Following是一个10名单 如何处理与办公强调，可以帮助你免于落入的不良影响：1。组织机构！在克服压力的最重要的因素是组织。你必须学会组织你的时间，记录和 甚至你的中断（详细了解每一个段）0.2。计划！完每个工作日通过评估你所完成的那一天，更重要的是，审查您的次日的时间表。附表电话 呼吁时候，你最有可能达到对方的主题，并计划要包括前交谈。查看您的“做”清单，看看任命即将到来，你需要什么项目 去努力。的名单，以重要性为序。它需要的时间不会超过10分钟。然后关闭该工作一天的书回家。即使你在堵车你回家的路上，你的思想应该是 畅通无阻。您甚至睡觉better.3。优先！没有足够的重视，可考虑建立映射的目标和战略，将带你那里的重要性。每个连续的步骤，必须绘制的 一个优先事项。作出的一切必须做的重要性顺序排列的书面清单，然后将处理的名单开始，最重要的目的，才进入下一个任务或项目继续下去，以便具有重要意义。 避免拖延者通常是谁最容易的，通常不太重要，工作first.4普遍的做法。采取心情开通！至少有一次在上午，另一次在下午花时间离开办公桌，做 东西将你的活力。 8月'04企业家杂志上建议审理".....卸压光碟'一笑而过'，解除您的精神。光盘的特点笑，以帮助您的人的声音 在笑声情绪。不要笑：专家认为，这项技术的工程。定价十元，裁谈会在超级链接可用“http://www.heyugly.org”，相互每个CD销售收入有好处501C3非营利性 组织帮助teens.5。决定！这样做，委托它，或丢弃它。一旦你获得了一个项目，决定将如何处理，谁的处理。如果您选择这样做，分配一个优先项目。如果你 决定对这一决定其他人这样做，立即采取行动。这些决定和行动排除惰性，工作停滞不前，并有可能干扰后materialize.6意想不到的项目。代表！决定 谁去执行项目和交流你的决定，该项目截止日期，以该人的口头和书面形式，以确保没有不良或错误的记忆。除了这些，文字 提供视觉增援。如果您仍然负责监督项目，确保在项目的评估结论以书面形式提交的负责人。请记住，赞扬人的努力 需要时。如果效果不够理想，指出它们如何更有效地future.7。清除你的办公桌！台应力是由中断了无声的渗透在工作场所伪装 文件转移手头的工作，大量的电话信息和纸张上写的小碎片散落提醒办公桌等，这是所谓“纸上谈的文件”说“我读”和电话信息 尖叫：“给我打电话。”结果是一个未完成的，或者未开始的任务，未答复的信件，不成文的报道线索，未归还的电话，和未读备忘录和出版物-所有这些字面困扰您的想法。这是 重要的是你从一切无关的项目，在手清除了案头工作。一切应该在文件上，抽屉里或closets.8。获得一起来！基本法，以最佳的组织是一个系统，所有 必要的信息您可以访问：日历，电话号码，项目，目标，约会，“任务”列表，笔记等，大多数公司和计算机系统，例如Microsoft Outlook中管理软件 或法！这将帮助你消除备忘录床单，火柴盒占地面积或笔记和数字餐巾。这种制度是必不可少的计划和跟踪有关活动。随着一个地方的一切，你是 打电话的人提醒，并与所提供的电话号码;而在手机上，您可以参考相关的说明，设定一个时间表，没有冲突的恐惧的任命，并记下结果和/或未来 计划。您可以参考“做”名单核对每一个项目，因为它是done.9。分而治之：当被一个项目的庞大不知所措，分解成更小的任务，并获得不同的（更合理） 观点。只有一个任务，处理一项time.10。消除中断！加沉默中断的每天中断的噪音在发生一次中断形式的同事每8分钟， 电话，会议等，其结果是至少有一个小时的成效每天损失。如果你的办公桌面临走廊这里您可以看到同事的，他们的一个机会停车走路聊天 或咨询强。把你的办公桌远离门，这将消除distracters停止。屏幕上的电话，您可以决定谁需要交谈，谁可以进入语音邮件去的电话？在一回 更方便的时间。削减会议，或至少保持对它们的紧张，具体议程和时间表，使他们不运行over.Betty Hoeffner已创作各种媒体的文章，在过去的30 年。她目前是嘿丑陋的总裁，公司的新进党，一501C3非营利性组织，致力于帮助青少年自尊的问题。丑陋是一个缩写，意为可爱的独特优你。由于
文章来源: Messaggiamo.Com
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