Dispell 愤怒在2 简单的步
"真正地它工作!" "很好, 我将是?!"
BJ 象许多其他在技术很简单能导致这样一个令人惊讶的结果的车间震惊了。您必须尝试它。下次您的伙伴飘动在愤怒做这。在非常non-threatening 镇静和恳切的口气说...
"您现在是真正地疯狂的?" 或"某事我做您恼怒?"
并且观看能量变动。愤怒消散几乎象魔术。安慰替换强烈的情感。
多数每次承认的愤怒以慈悲的方式散开情感并且一次合理的交谈可能继续。这有效在生活和商务伙伴, 为少年的父母, 雇主和职员, 和甚而顾客服务代表调遣电话从被触怒的消费者。
小心的词, 这个技术不将被使用与猛烈滥用者、愤怒aholic, 或人在心情的影响之下修改物质。有这人口这种方法也许涌出后面火和升高消极情感代替散开它。但是, 这有效意想不到地99% 时间与那些我们得到沮丧的和疯狂由于生活的共同的重音的一般的伙计。
等待一分钟虽则, 我们不做, 那里不是二把重要钥匙对这' 魔术' 那您必须记住:
您的口气和态度必须non-threatening 您必须口头上辨认愤怒没有讽刺或轻视词 是, 所有它采取正确地运用这两步并且您每次将散开愤怒。保证您的成功我们采取仔细的审视在两个。
口气: 这是很重要的。如果您遇到最少位创伤, 恼怒你自己, 或讽刺您打消魔术。您的伙伴、朋友、孩子或同事将得到防御并且愤怒不会消散。您的口气必须是镇静的, 完全恳切, 温暖和种类。为它是, 方式您必须感觉那样。不一定容易如果您体验被举起的情感你自己。所以这种战术一般运作最佳的权利在一个可能的论据的起始和不是当你已经发怒。
如此, 钥匙这里迅速是行动, 焦点在残余镇静和真正地感受为另一人。
口头上辨认愤怒: 公式化正确的词不是一样关键的象遇到恳切和好心。它重要, 您口头上陈述被察觉的情感, 在这种情况下愤怒。您可以选择标记它' 失望' 或说' 懊恼' 代替' 愤怒' 哪些您曾经感觉适合最好。重要事是辨认它以询问的方式。是, 这必须是问题和不是事实的声明。您必须允许另一人证实您的假定。如果您表达您的评论因为事实您的伙伴、朋友、孩子或同事是有义务停留愤怒和投入更多障碍而不是给他们粉碎。
钥匙这里将提出一个简要的问题关于您察觉的愤怒于是其他反应在肯定。
"是我是" 伴随或被发行和一次合理的交谈感觉立刻跟随再次是可能的。
何处去从这里, 很好, 那是为其它讨论, 暂时记住停留安静并且集中于问题手头和您将做优良。
记住, 生活是short?ENJOY!
Margrit 哈里斯
您的关系专家为生活和商务伙伴
http://www.stratateam.com/advice.asp
Margrit 是一个前队关系顾问为第一联合证券[ 现在Wachovia ], 摩根・Stanley, 和许多小企业所有者和专家。她是婚姻和家庭治疗师几年。今天Margrit 在网上提供自由关系忠告, 写文章为Horsesmouth [ 一个联机服务为财政顾问] 并且挣金钱卖她的关系测试[ 称Awareness Tools ] 。很快她的关系原则e 书[ 为生活和商务伙伴] 并且其它材料并且使坏关系好和好关系巨大意志是可利用的在 http://www.stratateam.com/WhyitWorks.asp
文章来源: Messaggiamo.Com
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