保留透视: 当坏不是生活威胁的事发生
首先事对问题是多么重要这在生活整体计划? 事, 发生, 和能发生在我的生活中- 多么比较与发生过的所有坏这? 它是某事将冲击剩余我的生活? 它是临时的吗? 虽然痛苦不能感觉如它是临时的, 它通常是。它重要得到透视。如果您的汽车被窃取了, 那是将花费您时刻和金钱替换的主要讨厌, 但怎么那与癌症诊断比较? 如果您的婚姻结束, 它可能是极端痛苦的, 但您的生活将继续无论荒凉的情况也许似乎。没如此它更加容易发现方式超越痛苦和行动, 放弃, 和拿走力量从否定性吗? 它不会是更加宜人看' 光明面' 吗? 并且是! 有总是轻碰边! 它不也许是一您当时相信, 它不也许是您想要聚焦的地方, 但有其它透视。
它是好记住- 虽然在痛苦的期间这总不是第一想法- 那在每次危机外面来机会。无论荒凉或可怕的情况也许似乎, 我们无法改变他们, 但是我们能控制怎么我们观看他们。再, 这是我们的透视- 我们的"观点" (P.O.V 。)
通常当坏事发生, 我们亲自采取它。例如, 当上司叫喊, 要求和经常是不合情理的, 我们感觉好象我们不好, 我们的福利是在考虑中。在事实, 它通常不是个人的- 不是关于我们。它感觉好象它来临在您- 那么经常, 我们说"为什么我?" 但它真正地不是关于您。这通常是另一人通风口, 感觉沮丧的恼怒并且他们举行情感。您只采取它如果您选择做如此。Eleanor Roosevelt 美妙地说它: "您无法使某人感觉下等没有他们的同意。"
即然坏事发生过, 您有能力停止给它供给动力和能量和开始任意感觉和真实地让它是。只由举行对过去的想法, 能他们停留活。您离开什么垂悬它? 否定性可能排泄您的能量, 占去时间, 保留您从其它事。我们也许想要复仇, 也许想要发泄我们的愤怒, 或选择停留在受害者' 贫寒我' 角色, 和感到抱歉为我们自己。那最初地是好- 简要地, 仅这成为浪费能量当生活继续没有我们。
主要选择将超越它(不经常容易当您被陷入在痛苦中) 或如果可能, 做某事对此... 您否则抱怨, 抱怨似乎如您做着某事对此当您真正地不是。什么您做着哺养痛苦或愤怒以便它停留活和好。由让它是, 它死; 它消失; 它可能被忘记。如果您是怏怏不乐对于方式您的上司或重大其他对待您, 您能可能有与him/her 的一次谈话解释多么怏怏不乐您是- 怎么他们的行为影响您; 您能放弃工作; 您能看光明面- 您有一个工作, 或您能继续抱怨和体验同样老, 同样老。当有许多选择可能, 第一个必须是怎么您和那您有完全控制的唯一的地方观看情况- 。由进入礼物和集中于正面- 无论困难它也许是, 您接管和采取第一步往自由。
邀请试验: 考虑事, 您举行从过去。什么仍然打旋在与您现在不再是真实地相关的您的头脑里? 那里能您改变您的观点(P.O.V 。) 并且影响在上的一个区别您对情况的感觉? 您最近抱怨什么? 有是某事您能做对此? 您是什么相信被指挥在您? 您能看它从其它透视以便您能看它是关于另一人和不是关于您?
Marion 富兰克林- 是教练个体和小组关于个人和专业变动、焦点、人际关系, 和冲突管理的一位专业被证明的生活教练。Marion 教练了经理在主要公司包括PepsiCo 、Toys'R'Us, 和读者的文摘。她举办并且帮助客户设计车间和介绍, 是一个特色赠送者在会议、撤退, 和一个持续的妇女的车间系列上, 被援引在学报新闻和华尔街时报, 和出现在地方有线电视上。 http://www.lifecoachinggroup.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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