PhytoNutrients
我们全部听见, 它重要吃水果和蔬菜每天。一些实际上我们做吃极小的被推荐的服务。但是科学发现, 消耗的增加的数额可能提供更加极大的保健福利。
水果和蔬菜的价值超出他们包含的那维生素和矿物范围。在微量养分(phytonutrients) 组的发现上主要是为什么主要健康代办处推荐五不同水果和蔬菜极小值每日。Phytonutrients 不是根本的在生活, 但是他们看来是根本的为优选的健康和长寿。
Phytochemicals 是在植物中存在保护他们免受阳光和影响人和其它哺乳动物用一定数量的有利方式的化合物。更多您增加来您的饮食的Phytochemicals, 更加伟大程度卫生防护您能享用。吃很大数量的水果和蔬菜的人们减少了癌症风险。phytochemicals 终身饮食充当在健康和长寿的一个重要角色。
CRUCIFERUS 菜
当它来到战斗的癌症, 十字花科的菜也许是真正的champs 。这些植物微量养分运作在加速酵素的生产旁边, 特别是在肝脏, 我们的身体改变信仰者含毒物, 突变因素的(癌症导致) 化学制品入较不有害的物质。全国巨蟹星座学院学报宣告, 十字花科的菜极大地降低了摄护腺癌风险在人。各种各样的研究并且建议在子宫颈, 子宫和乳腺癌的一个防护角色在妇女。
它重要知道哪水果和蔬菜包含这些重要phytochemicals 。全国巨蟹星座学院认可以下十二(12) 水果和蔬菜重要为他们的phytonutrient 内容: 菠萝、番木瓜、白萝卜、红萝卜、蕃茄、花椰菜、圆白菜、无头甘蓝、抱子甘蓝、硬花甘蓝、大蒜, 和葱。
Phytochemicals 被集中或准备就象可能有治疗作用一般指"nutraceuticals" 。根据一个来源, 圆白菜二十(20) 头, juiced 和脱水了, 将适合入圆白菜粉末0ne (1) 胶囊。
它是难为多数成人每天吃各种各样的所有十二(12) 水果和蔬菜。怎么样您的孩子? 每个父母知道多么困难它可能将使孩子吃支持健康成长的正确的食物。这个要求变得特别困难当它来到确定他们快餐在滋补食物, 代替高的卡路里甜点和其它"破烂物" 食物。
得克萨斯公司总部最近开发了一个创新产品为孩子。可口, 耐嚼的果胶"gummi 负担" 包含的绿茶、水果和蔬菜, 理想的快餐帮助孩子停留健康和适当地增长。
学会更多关于phytonutrients 的好处去http://www.glycoscience.org 。对于信息关于儿童的补充, 电子邮件Enders 博士在dr.dkenders@sbcglobal.net, 与"gummi 负担" 在附属的线。
大卫K. Enders 博士是按摩脊柱治疗者Palmer 学院的1973 毕业生。他担当了四年在美国空军军医在进入学院之前。Enders 博士学习了营养30 年和有几篇文章在营养被出版在专业学报里。在完成临床教的居住以后在按摩脊柱治疗者Palmer 学院他搬走了向芝加哥地区, 他现在提供营养建议。他的网站是: http://www.OptimalHealth.TopChiro.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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